在家是77,刚才称了一下是75.3一周能差不多瘦4斤。75到60是30斤，那得8周时间。
延长点吧，按16周算，一周少两斤算，今天是6月9号，到10月9号，4个月的时间，好好调整一下。一个月8斤，还有2天，减到75公斤，开始新的减肥目标。
每天注意吃饭，注意锻炼，吃饭和锻炼都不要走极端，不要饱，不需要过量，以身心愉悦，睡眠充足为准。
能不能减到60公斤呢？
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