图片发自简书App

提到你为什么不锻炼这个问题，很多人都有自己的借口。我很胖，反正瘦下来需要很多时间我没时间、我工作很忙，没时间锻炼身体、没有锻炼身体的地方(我们可以室内运动哦)、反正有一大堆借口。我们每个人每天都有24个小时的时间。我们每天至少7个小时左右工作或学习，吃饭最多需一个半小时左右，其他事大概需要2个小时，我们现在用完了10小时30分钟的时间，还有13小时30分钟的时间，这13小时30分钟里我们只抽出30个分钟的时间来运动锻炼身体的话，它的效果真的挺不错的。剩下时间我们可以睡觉休息、看电视等等…。我们可以看到经常锻炼身体人与不锻炼身体的人之间存在各种差距。经常锻炼身体的人精神饱满，活泼开朗的，却不喜欢运动的人呢？有自己各种各样的借口，情绪低落的，不喜欢社交…等等。

越运动脑子越好使，而且锻炼身体对身体健康有好处。

下面有几种锻炼身体的好方法：

1、慢跑    2、跳绳    3、快走      4、慢走

5、平板支撑    6、俯卧撑 

其中跳绳、平板支撑、俯卧撑可以室内完成的