1.事件：下午先生和婆婆开车把姥姥接到老家住
2.感受：高兴， 开心 ，幸福
3.思维：每年五一后天气转暖婆婆都会把姥姥接来长住一段时间。老人和蔼，善良，见到我们一家三口很亲切，念叨说很长时间没见我们，非常想念。
4.我的期待：
自己对别人的期待：健康长寿
别人对自己的期待：开心快乐，幸福，常见面
自己对自己的期待：全然放下，活出姥姥的状态
5.我的反应和应对：婆婆一提出接姥姥，马上支持，让先生开车带婆婆把姥姥接来，自己则在家炒好菜等候。
6.我的深层需要：爱与被爱
7.我的模式：尊老爱幼
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：给自己写小鱼，提升自己的能力，与家人链接。
9.生命力：向上
亲爱的自己
今天因为孩子在家没去参加家庭教育指导师复训，但你一点儿不感到遗憾。孩子现在最需要爱的滋养与有效陪伴。事实证明的确如此。你是个知道自己要什么的人，为你点赞！
