感恩父母的养育之恩。父亲是一个负能量很重的人，愈到晚年愈加明显，当我学习了心理学之后，试图走进父亲的内心，了解父亲的童年生活。父亲不到1周岁就失去了他的亲生母亲，他的一个姐姐和两个哥哥都是不到20岁相继去世，他的父亲对他的教养方式非打即骂。他是在恐惧、匮乏、缺爱的环境下长大。中年时期的父亲忙于工作和照顾家庭，看不出他有什么不同，晚年的父亲退化到小孩儿的状态，没有安全感、特别的依赖他人，爱发脾气。哄着他、依着他是我们和他的相处模式。感恩在和父亲的相处中，我学会恭敬、理解、尊重、包容。感恩父亲以这样的方式教我做人。
感恩：早睡早起第264天。22：30睡觉，5：40起床。感恩睡前读书，阅读宝弘老师送的书籍《修行者的秘密花园》。感恩老师对我的鼓励加持和厚爱。
感恩今天不够专注的坏种子爆破。我去中医院拿药，药房的两位工作人员把我的药弄错了，有一味药不是我的，她们把它混到我的药里，然后又着急从7包药里挑出来。我看到之后马上意识到是我的不够专注的坏种子爆破，然后不动声色的在内心做清理。如果是没有学习种子法则，我会指责工作人员不负责任，甚至会夸大这件事造成的后果。现在我能够非常平静的看待问题，并且从自身找原因。感恩学习让我更有智慧。
感恩今天对峙拖延。吟诵老师在群里发出交纳下个月的吟诵学费通知，最后期限是下周六，我马上提前给老师发微信转帐，种下诚信守时的种子，同时表达了对老师的尊重。
感恩一天的充实快乐，完成了好几件待办事项，随喜自己的进步。
感恩李朋老师的大爱分享。李朋老师把自己践行种子法则的心得体会分享出来，利益更多的人，让我们更加坚定的行走在践行的路上。感恩李朋老师榜样的力量。
感恩爱人对儿子的支持与帮助。祈愿父子俩勤奋努力、积极进取，收获丰盛富足的生活。
把今天种下的好种子获得的力量回向给我的业力伙伴雪莹、我的家人及全宇宙众生，祈愿所有人离苦得乐，拥有稳定倍增的财富收入和圆满幸福的亲密关系，祈愿所有的生命喜悦绽放。
