日期： 2020 年 03月 27日
攻略：三步走出罪恶感
人物：我，奶奶，哥哥
起因：关于奶奶给哥哥喂饭问题
经过：关于以前我看不惯奶奶给哥哥喂饭，能量低的时候情不自禁的唠叨他们两个，最终一样经历过自责，无助，反思，寻找解决方法。
践行：
前阵子疫情期间，奶奶回家一个多月，孩子没人喂饭而我和爸爸也是不主动喂他吃饭，兄弟俩也清楚，每天都自己吃饭，很省心，接着奶奶回来为了能让他快速顺利吃饭，奶奶又开启了喂饭模式，当时看到的时候内心一股恼火想爆发，心想我多难得一个多月养成自己吃饭了习惯(实际孩子是习惯了，看到奶奶就习惯了被喂饭)，奶奶一天时间就破坏了，越想越恼火得很。
能量低的自己开启了各种命令，评判，迁怒，否定孩子的语气。
我说，恩铉，你自己吃饭。
他说，我想奶奶喂
我说，最近你都自己吃饭了，你可以吃得很好，妈妈不想看到奶奶喂你吃饭
他说，我有时候想奶奶喂，我也能自己吃
我说，不行，你必须自己吃饭
他说，不要
我说，你可以选择自己吃饭或者不吃
他哭着说，不要，我就是要奶奶喂饭，不然我不吃
我说，可以，你可以不吃
接着奶奶就过来说，我喂你吃。
那个时候感受到一股恼火往上冲，接着一声不吭自己出门了，孩子哭着喊我，我也没理，楼下点了杯奶茶吃烧烤，缓解一下心情，我清楚自己对于喂饭这件事主要还是对奶奶不满而迁怒到孩子，我愤怒的同时也很自责对孩子的苛刻。
结果：
过后我通过学习对于“喂饭”这个事情的了解更开放，如今，我不再看不惯奶奶喂饭事情也不在意孩子必须规规矩矩坐着饭桌吃饭，不能看电视，不能被喂饭。
感受：
通过之前对于这件事学习，觉察加上今天主题走出罪恶三部曲，我感到从未有过轻松，任何事情都有两面性，多学习让自己越来越开放，那么自然也不会禁锢或者执念于某个点或者某种说法，比如我看不惯是因为内心一直有这样的想法：奶奶就要让孩子多吃，喂着吃，哄着吃，让原本自然的本能的事情失去了意义，和成长的机会。
自我复盘：
走出罪恶三部曲
1.请允许自己的不完美
接纳自己，允许自己的不完美，我们不需要事事完美，我们也是一个有情绪活生生的普通人，这个时候我想到自己对自己多苛刻那么自然也会对孩子多苛刻，要求自己完美自然也会情不自禁要求孩子完美，那么孩子呢？未来也许也是不接纳自己的不完美，我确认这不是我想要的。一个不允许和接纳自己的人人生增加无形的痛苦和烦恼。
2.请从错误中学习
此观点仅代表个人经历和察觉。
对于这件事我需要看清自己“看不惯”的点到底是什么？我在担心什么？
我担心奶奶就要让孩子多吃，喂着吃，哄着吃，让原本自然的本能的事情失去了意义，和成长的机会。
是的，我想这是看不惯点之一而且也的确会有影响同时后续我发现这不是致命的影响。
我仔细观察奶奶不在家或者在学校，孩子能够很独立完成自己吃饭这个事情，也就是说孩子有能力能自己好好吃饭只是习惯于某个人（奶奶）喂饭，对于奶奶肯定也是希望孩子能自己吃饭，只不过她对于孩子吃不饱，没吃好的担忧比较多或许她也还没找到比喂饭更合适的方法，她自愿且有耐心的喂孩子吃饭，孩子也很享受与奶奶喂饭相处这个模式，我能做的就是接纳，只有接纳才有更多可能性。
第二点是担心被喂饭的孩子消化不好，影响健康。
当我想到自己小时候也没少被喂饭如今身体最健康器官大概就是肠道系统了，当下焦虑，当下对现代教育观过多的影响，遵循孩子独特性。
第三点，接纳自己和接纳孩子同时，我也是希望孩子能独立吃饭和相信孩子有能力自己吃饭，所以我清楚通过学习，正向表达引导可以让孩子和奶奶慢慢调整，我相信奶奶是爱孩子也相信如果有更好方法，奶奶一定也会希望孩子独立吃饭。
3.关注问题解决，此刻我做什么才能让这件事往好的方向发展？
a.放下控制，转变自己观念，接纳喂饭这件事
b.通过学习寻找和觉察自己不能接纳的点同时让自己发自内心的接纳，只有接纳才有调整机会。
c.日常生活中通过正向表达慢慢引导，信任孩子也相信和看见奶奶的好心意，接纳和看见奶奶的付出同时帮他们找到更合适的方法，我相信孩子独立吃饭是迟早事情。
