书中分了5大块:
一、小习惯，大改变
水滴石穿的道理谁都懂，它告诉我们做事持之以恒，没有什么事是克服不了的。很喜欢书中举的这个例子:1的365次方是1,1.01的365次方约等于37.8，0.99的365次方约等于0.03。
二、第一定律––让它显而易见
1.首先要让这个行为有一个强提醒。
2.让习惯引导你做更多事儿，既习惯叠加.
三、第二定律––让它不可抗拒
把习惯和自己的喜好绑定，让习惯成就你的梦想。
四、第三定律––让它简便易行
让习惯足够简单，简单到抬手就可以搞定。如果觉得累了就收手，记住，你要养成的是习惯，而不是为了磨砺自己的意志力。
五、第四定律––让它令人愉悦
1、和身边的小伙伴一起学习进步是个不错的想法。让习惯给你正向反馈，循序渐进。2、好习惯和坏习惯的区别：所有的好习惯都是延迟满足，不妨给自己的好习惯添加一些小小的奖励。
