最近，小编发现在大学校园里，大学生在超市基本每次都会购买可乐等饮料。小编细问才发现，有一部分大学生基本每天都会喝饮料，显然喝饮料已经成为这些大学生的生活习惯了。与之相对的是，很多大学生很少喝白开水。一是嫌打水麻烦，二是不如喝饮料方便。这引起了小编深深的忧虑，长期拿饮料当水喝，大学生们，你们知道这样做会有什么危害吗？
中央电视台曾经就饮料中的成分做过一个实验，记者首先从超市里购买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。然后在自家厨房里，将火苗调至中火，用锅熬这些饮料。最后，把熬好的可乐糖浆倒进了制作棒棒糖的容器里。
我们可以看到一瓶冰糖雪梨可以熬制成四颗棒棒糖。
一瓶可乐也能熬制出三根棒棒糖。每根棒棒糖的重量大约是15克左右，这样的话，一瓶可乐的含糖量就能达到45克左右。根据《中国居民膳食指南2016》中，对添加糖，是这样建议的，“每人每天摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下。”这样对比看来，一瓶可乐的含糖量已经非常高了。更可怕的是，营养专家认为经常喝这种含糖饮料，容易让人产生对高甜度口味的依赖，并形成不太健康的饮食习惯，对生长发育和身体健康不利。
那么，经常性的拿饮料当水喝会有什么危害呢？目前，医学认为经常和饮料会有以下几点危害。
一、会对人的肾脏产生一定的危害。
肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。
二、会对人的牙齿造成伤害
饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。
三、会对人的肠胃造成伤害
当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。
四、会增加得糖尿病的风险
每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
五、会影响我们正常的饮食
我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。
六、然而饮料并不能解渴
饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。
看了这么多饮料的危害，并不是代表我们就不能喝饮料。在此，小编只是想告诉大家饮料不能当水喝。饮料是不能长期作为我们的主要饮品来喝的。我们应该多喝白开水，不能用饮料来代替白开水。
