今天天气转暖，不再有凛冽寒风。值班，些微的煎熬。然而晚上却感受到了其他地方地震的波及。

1.今天做了冥想

跟着二十一天进阶冥想，重新开始做第八天冥想，内容是初学者思维。简单来说就是保持一颗永远好奇的心去观察和感受事物。永远保持新鲜和活力。

2.今天听了音频

今天听了蒋勋的音频，开始要讲李白和杜甫。当然，前面也免不了对于唐朝盛世和诗歌繁忙状态的介绍。

3.今天读了 《诗经 王风 中谷有蓷》

今天这首诗毫无争议，就是讲的一名被离弃的妇女抒发心中的哀怨悲切之情。诗中出现了益母草这一植物。三段，每段层层递进。

4.今天《与身体对话》第二大部分，读了几个小节

今天书中的内容说的主要是对于慢性疼痛的介绍和自我检测及改善方法。

5.今天的运动是请假休息

胳膊还没恢复，趁着冬天的时节修养一下。而且今天值班。

6.今天的写字任务

今天的写字任务是这篇日记。值班用手机写东西真的是十分的不方便啊。

今天主要帮助某处准备明天的联欢会。然后值班，中午不能午睡，下午开会，又准备明天的奖品。晚上我正在备勤的宿舍洗完澡准备去替换值班的人，忽然觉得地板有些晃动。然后我停下动作，继续等待，果然又开始有严重的晃动感。似乎整个楼都在摇，很明显的感觉。我琢磨又可能是周边地区有地震发生，我们这里有波及感。果然，是廊坊附近发生了地震。