1感恩:
感恩今天又是新的一天，可以有时间去整理思绪。
感恩先生为这个家的辛苦付出，夜里一点多才到家，我和孩子们都已经睡着了，为了敢时间，手指还受伤了。
感恩又看到了自己的习性模式，犹豫不决，不够果断。
感恩下午几位伙伴的相聚，一起畅谈生活，有了新的思路。
感恩同学郭总及董事长的助力，帮我问到需要的东西。
感恩小东老弟的帮助，在我最需要的时候帮助我。
2转念:
感觉就像弹簧又弹回原点一样，恐惧不安，转念，坏到极致便是好，人到绝处是逢生。我看到了这种状态，我接受，我允许，我接纳。可能有些恐惧原本就不是我的。
先生有时跟我和孩子说话总是训斥的口气，听着心里很揪心不舒服，抓狂崩溃，转念，这是他表达情绪的一种方式，提醒我内在原本就有不舒服的情绪，他只是把我的情绪给激活了。
3忏悔:
这几天，小宝总是讲条件闹情绪，我有些缺乏耐心，我需要观照自己。对不起孩子，是妈妈的问题。
