一、黄卡训练：
练习了三次：
1. 第一次：闭上眼睛，能清晰看到 橘色的圆圈，蓝色的底图。睁开眼睛看白纸时，淡黄色圆圈，蓝色底图，持续30秒
2.第二次： 同上，睁开眼睛看白纸时， 淡黄色圆圈，淡蓝色底图，持续23秒
3.第三次： 同上，睁开眼睛看白纸时，淡黄色圆圈，淡蓝色底图，持续20秒
2、舒尔特方格训练
5x5的方格
训练12次：17.445秒，25.916秒，22.874，24.637, 25.905，21.374，23.977, 24.297, 29.350，25.343，25.343
3. 实操阅读
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