周日和馒头的聊天记录
一：关于养育价值观（确认养育目标一致性）
二：关于情绪（你的情绪、我的情绪、孩子的情绪）
❤️你的情绪
“昨天哥哥在你睡觉时出于好玩，拍了你的屁股，你暴怒的样子挺吓人的”。
“气死我了，刚睡着，吓我一跳”。
“是的，真的让人生气，他是故意玩弄你的，这个愤怒是本能情绪，出于对这个情绪的理解，我告诉孩子们，爸爸现在非常生气，因为他想好好休息，我们先去一边，等他的情绪过去之后，再跟他道歉吧”，我知道你的这个情绪会过去，但是我不知道要多久，没想到你一觉醒来就好了。
❤️孩子的情绪
情绪一：哥哥希望弟弟配合他玩一个游戏，而弟弟不愿意，俩人发生了争吵，哥哥很懊恼。
“哥哥看上去很懊恼，他很想和弟弟玩这个游戏，但是弟弟不想玩”，“弟弟不愿意和哥哥玩这个游戏，是因为弟弟很害怕自己会受伤”，当我表达出两兄弟的感受和需要之后，奇迹发生了，没一会儿他俩竟然一起玩了那个游戏（这个游戏是一个感官游戏，一个人蒙着眼睛由另一个人带去摸一样东西，然后带离，蒙着眼睛的人需要找到刚刚触摸过的那样东西）哥哥一心想要弟弟去摸那个他喜欢的东西，而弟弟害怕自己受到伤害拒绝哥哥，哥哥要做的是让弟弟对自己产生足够的信任，这个游戏才能玩得下去，父母谨记：不做裁判，做太阳。用心观察孩子们在日常生活中细小的互动，加以引导，不控制也不剥夺。需要不断地练习才能内化。虽然生活中很多时刻都处于生存时刻，没关系，成长时刻总会到来。
情绪二：哥哥晚上拼魔方拼不出来时的烦躁。
你说：“别着急，要有耐心，慢慢来，你越急越拼不出，烦也没用”，这样的回应对他来说雪上加霜，“我看见哥哥此刻有点懊恼，他已经拼了很久，有些烦躁，看样子有点难”，当我说完这句话之后，你观察到哥哥的反应了吗？他是不是很快放松下来，拼成功了？见证看见即疗愈❤️
❤️我的情绪
哥哥今天无意弄疼我的手，我超级愤怒。
“我说你今天怎么火气那么大”，“是啊，我怎么火气那么大”，很多时候我自己也在怀疑自己，为什么火气那么大，这句话的另一个意思是孩子他弄疼我我不应该生气，可这是我的本能反应呀，今天听到一个词“情绪90秒法则”，再强烈的情绪等待它90秒的时间，它会走掉，允许接纳看见它的存在便好。
我现在更深一层明白共情（情绪理解）的意义了，喜怒哀俱是人类与生俱来的情绪，很多时候孩子陷入某种负面情绪的时候，我们本能想要解救孩子，不希望孩子悲伤不希望他们生气烦躁发脾气，认为那些情绪都是不好的，因为我们从来没有接纳过自己的负面情绪，当我知道自己是可以生气可以伤心可以害怕的时候，才能真正理解孩子的情绪，它只需要90秒的看见而已，很多时候根本就不需要90秒！
如果没有悲伤或是愤怒的情绪，我想我不会是一个完整的人……
