分享第579天，摘抄

战胜自己是一个谎言。

生活中充满艰难显著，尽管我们做了最好的打算，事情还是会出错，甚至会大错特错，我们中间90%的人结了婚，怀着希望和乐观的心态，最终却还是有40%的婚姻走向了破裂。我们努力去迎合生活的种种要求，结果却落得浑身都是压力带来的各种病症，血压，焦虑症，犹豫症，叙酒。或者是免疫系统衰弱等等。

当事情四散崩，睡失去控制的时候，我们最典型的反应是什么？大部分时候我们会羞愧自责。

我到底怎么了？

为什么我就不能处理好？

为什么倒霉的是我？

或许我们在做的只是将自己束缚住，不断用入麻来伤害自己。跟在别人后面对自己落井下石，面对伤痛，我们似乎选择了全力抗拒这条路，而不是让自己休息一下。

我们一心想要战胜自己，战胜自己的恐惧和焦虑，战胜自己的悲伤和忧郁，可是不管我们如何努力的对抗情绪上的痛苦，他还是一直如影随形地跟随我们。痛苦的感情，如羞愧，愤怒，孤独，恐惧，绝望和困惑等，总能准时的找上门来，当事情向我们意料之外发展。当我们与心爱的人分割或者当我们病痛老去面对死亡的时候痛苦的情绪总能翩然而至。我们如何努力反抗都无法避免沮丧的心情。

  战胜自己变成了一个谎言。

不管你是谁，你永远也无法战胜自己与自己为敌，你注定会陷入无边的苦海，那么面对不能战胜的自己，我们应该怎么办呢？一位将军说过你战胜不了对方，就请加入他们。同样，你不能战胜自己，却可以接纳自己，你不能战胜自己心中的痛苦，却可以接纳他们，实际上我们完全可以放弃奋斗，抗争，学会用一种全新的方式来面对痛苦的感情，这就叫自我同情。

我同情就是敞开自己的心灵，清醒的去接受自己所遭受的痛苦，并对自己是以理解和关怀一句话，用关心亲人的方式来关心自己。如果你在孤独悲伤的时候，一向喜欢不断打击自己，如果你在犯错了之后总是想要逃避这世界，或者一直沉浸在回不当初的幻想之中，这是自我同情就是一种比较彻底的解决方案，当别人遭受痛苦时，你总是能给予关怀和温暖。在你自己遇到困难时，又有什么理由拒绝自我同情呢？获得别人的同情，我们会显得弱小，得自我同情，我们就会变得强大。

  学着自我关怀和自我温暖❤️❤️