今天跟丽华、翠红、玉华、天文通了电话，跟丽华聊得久一些，丽华、玉华说我给她们的感觉不像之前的，比较轻松愉快。以前一直都觉得自己是个矛盾体，开心的时候可以聊个不停，不开心的时候连话都不想说，而这两年不开心的时候更多了，经常不说话。跟丽华聊天中突然意识到这些都是自己的情绪在作怪，是自己把自己放在不良情绪中不能自拔。就像星期天的大组会时因为老公不帮带女儿的事心情一整天都不好，没发言，也没跟老公说话。很压抑！要按平安会好几天不会打电话给老公，在大家的关心下很快就放下了，当天晚上就给他打了电话。第二天就能轻松愉快的去上班了。以后的日子里就是得练不能让不良情绪跟随自己太久，就《相约星期二》教练教的，每个人都会遇到伤心、痛苦的事情，把它放在清晨很短的时间里就好，然后继续开心的过剩下的时间。
5:20-7:00 起床、锦囊会
7:00-7:40 叫女儿起床、吃早餐
7:40-8:10 骑车
8:10-9:30 去公司
9:30-12:00 上班
12:00-14:00 吃饭、和同学链接
14:00-17:30 去医保局注销区医保卡
17:30-18:30 回家
18:30-20:00 吃饭、休息
20:00-20:15 给助教电话
20:15-21:30 给女儿洗澡、讲故事、哄她睡觉
21:30-23:00 写日志、看书
