前两天北方老师反馈我的日志的时候提到了感受的四个维度，刚好昨天的王道课上老师也讲了感受性训练，一般都是没有感受，或是有感受表达不出来，能表达出来的基本都是，幸福，开心，安慰，欣慰，安定，平静等等……
感受的四个维度：
我自己的感受，
他（她）的感受，
我对他（她）的感受，
他（她）对我的感受
今天上班的时候刻意换了个装扮，带了个大框眼镜，头发也没扎，
走在路上遇到一个朋友，他的第一反应是，我差点没认出来，可是看着衣服又有点熟悉，怎么带了个这么大的眼镜，看起来很显老，老了很多的感觉，
我：你是说我带眼镜看起来老了很多是吗？
（我当时的感受是，心里很不舒服，不爽，有点怀疑自己的装扮是不是真的有问题，明明就是时尚款的，有种被人贴上标签的感觉，瞬间感觉没那么自信了，心情也有点低落）
朋友：是的，老了不止一点，看起来很奇怪，如果是黑色的就好看了，（此时我的感受是 讨厌，气愤，难过）
我：如果我真的老了，你会有什么感受？
朋友：笑了笑，感受就是你老了呗（我感受到他的感受是，满足（终于有机会损我了）开心，幸灾乐祸的感觉）
我：我感觉我老了你好像感觉蛮开心的？
朋友：没有，我干嘛要开心（昨天老师说了，着急回答说没有就是有的意思）
我：损我的时候是不是有一种痛快的感觉？
朋友：笑了一下，这个装扮确实不适合你呀（好想回答那只是你的看法）
我：哦，原来你是对我突然间的改变，有种不适应的感觉是吧？
朋友：可能是吧，（这时的他应该是有点，失落，因为我并没有听他的把眼镜摘下来，也没有表现的不开心）我的感受反而有点开心，好奇，好玩
此时来到了店里，
员工：学习两天回来，还带个眼镜，感觉像是刚从学校毕业回来的大学生（我的感受 开心 ）
我：是吗，看到我戴眼镜什么感觉？是不是看起来很成熟
员工：有点时尚又有点知性的感觉，不成熟，（终于有人懂得欣赏了，骄傲自信的感觉）
朋友：没出生声，眼神透露出一种不快的感觉，
客户：今天怎么带上眼镜了，（还没等别人说完，朋友马上接话，是不是看起来很老，很难看）客户有种尴尬的感觉，朋友像是有种轻松的感觉，
客户2:你这眼镜在哪买的，这么大框挺时尚的，此时我的感受，开心，自满 客户2的感受是，期待，好奇
感受性练习挺好玩的，去感受对方的感受的时候自己也不会容易生气，反而觉得很神奇，现在习惯性的想要去猜问别人的感受，
不能因为别人说了不好就信以为真，给自己贴上标签，那只是代表他个人的看法，个人的感受 试着去感受他人的感受内心会更平静。
