关于好好吃饭
逼自己反思进入第3天，发现我的拖延症真是够重的。2017年开始就初步想了一下我的目标是：好好吃饭，好好运动，好好睡觉，好好学习。但一直没把目标做细，究竟要做到哪些事，做到什么程度，才叫好好。
今天先把好好吃饭这个目标稍微细化一下。
好好吃饭：这个排在第一，饮食真的太重要了！好好吃饭的前提是尽可能多地好好做饭。几个月前我利用一大片休息的时间，开始学习研究做健康减脂餐，很大地改变了我的健康、生活状态。成功减脂，人也健康很多。后来就开始做一人食专题，发表了100多篇一人食主题，也影响了周围的一些朋友践行健康饮食。最近这段时间，因为工作的各种忙碌，我比较常吃外卖，加上过年在老家吃的各种重盐重油的饭菜，感觉健康状态也下降了。今天回来深圳，总算开启了我2017年春节以来第1次也是2017年的第24次做一人食健康餐。
图片发自简书App
除了好好做饭，好好吃饭的另一个要求是吃饭时只专注放松地吃饭。不要一边吃饭，一边上网或看电视；不要一边吃饭，一边在想其他事情；也不要一边吃饭，一边讨论八卦聊天；更不要狼吞虎咽。总之，不要心不在焉，食不知味。今晚我有意识地观察自己吃饭的过程：我把一切跟吃饭无关的东西都放一边，仔细体会咀嚼的滋味，终于品味到饭菜有一种特别的香甜。这香甜来自于饭菜本身的味道（不是调味品的味道），也来自于内心的香甜。
好好吃饭——用心做健康的饭菜，继续我的一人食主题研究；用心吃饭，尊重吃饭的仪式；全情投入，好好享用。
