对于安全型来说，身体健康是第一位，他们很注意身体状况，可好像总有这样或那样的不舒服，到医院去检查，又很难查出病来，他们的内心总是充满了对于生命的担忧和恐惧，他们害怕孤独，却又很难相信任何人。莫名的紧张和恐惧缠绕着他们，他们所做的一切都是为了证明自己是安全的，都是为了保护自己不受害。
安全需要是我们最初级的生存需要，恐惧是我们与生俱来的基本情绪之一，在我看来，最基本的恐惧有两种：一种是对于生死的恐惧，也就是担心自己会死去的恐惧，另一种是生存恐惧，指的是担心自己生活的条件，比如温饱，这两种恐惧都是与生俱来的，当他们在一定范围内存在的时候，会适时提醒我们危险的存在。也可以说，没有恐惧的存在就没有生命的安全，但当这两种恐惧超过了一定限度，成为生活的主旋律，则会给日常生活带来沉重的负担，一般说来，有着强烈生死恐惧的人在0-3岁时经历过危及生命的事件而未被处理，或是父母的照顾疏忽到了可能危及其生命的程度。
我们讲解一个案例：不写板书的老师
王老师从教20余年，在一次省级公开课上，他在板书里写错了字，自己却没有意识到，当他从学生的哄笑中幡然省悟时，一堂完美的公开课已经泡汤了，从哪以后，他就再也没法在黑板上写字了，身为老师却没法在上课时写板书，他所受的压力与置疑可想而知。他女儿把他带来的，希望能帮父亲重新拿起笔来。我们请王老师躺在床上看到腰椎和尾椎处有深深的塌陷，这种体态的人，很可能在0-3岁时有过严重的疾病或创伤性事件，而且他们幼年时期与父母的关系疏离，也因此缺乏面对自己的力量。当一个人具有这种体型特征时，会缺乏行动力与生命力去面对生活中的种种困难与挑战幼儿时与父母联结的质量决定了他与自己的关系。
我们今天一起做件事情你愿意吗？好的，王老师很淡定的回答，，我们来做件事，想象自己正面对一个人，那个人就是你自己去面对他，你看着他，看到了吗？身体什么感觉？一边轻轻按着他的腰椎，一边不断引导他，现在有一个人，那个人就是你自己，就站在你的面前，，你看着他，你想对他说什么，你可以讲出来，你愿意吗？告诉我你现在什么感觉？
“没感觉”，毫无情绪的回答，“你看到那个人了吗？”“没有”
这是个艰难的开始，在意料之中，一个年近六十岁的男人，通常一下子很难承认自己的弱点，而职业又是老师，一个自我隔离几乎一生的人，瞬间让他看到真实的自己确实很有难度，于是换个方式问他"你看过自己吗？他是个什么样的人，评价下自己。"这种向老师给学生写评语，熟悉的思维方式，果然，他稍微停顿下说：应该是个老实人吧。”
“嗯，你喜欢他吗？你欣赏她吗？你可以对他讲出你喜欢和你不喜欢的地方。”继续用这种黑白分明的思维方式接近他。
“我不喜欢他总是自责。”他沉吟着说。
我知道他今天来之前，就已经下了很大的决心，做了充足的思想准备，所以很快就开始了自我袒露，我抓住这点追问下去，“不喜欢他的自责？那我们做一件事情可以吗？把对她的不满讲出来，讲吧,大声的讲出来，我们等你，很多人都在等你”
“你完全能办到的事情为什么不办”声音里开始有了情绪的暗涌。
“讲具体点”这个“事情”很可能就是指写板书。于是加大按摩力度，推动他朝着解决问题的方向走。
“你完全能办到的事情，为什么办起来就那么困难呢。”“大声继续”…
“我很生气你这样，讲出来，讲出来对他的抱怨，用自己的语言讲出来”把对自己的自责讲出来。”我想逼出些他自己的东西来。“你为了这个家，你必须勇敢地去面对，你不应该缩首缩尾”新的内容出现了。“继续讲出来”在我们的引导下一直讲，讲到最后愤怒的眼泪出来了，开始哭泣，这个哭泣意味着他的自我防御已经减弱，他已经允许自己哭出来向真正的自我、向他自己内心的感受走近了大大的一步，此刻需要帮他明确内心的感受：“你委屈吗？”“他肯定是没办法，这里面对自己的深深同情”“你看着他肯定有办法。”陷在没办法的困境的人，多半都是陷在自己的习惯性思维里无法自拔，如果他能换个角度，就能“有办法”
看下他的人生经历，从小时候到现在，他有一部分，藏在内心的部分，没有被找到。带他去穿越人生经历，他看到那是个七八岁的孩子，每个孩子都是落入世间的精灵，他们生来就聪明可爱、能干、勇敢，如果他们后来变得不是这样，我们要问的是，他的生命中发生了什么？就像王老师：“你能不能跟他去接触下？那个勇敢的孩子。”你好多年没看看他了，你看他的时候发生了什么？会很害怕吗？你还记得吗？”
我们带领王老师回看童年的自己，给他一些时间和自己沟通，在这番沟通里我们看到一个“总是做应该做”的事情的人，忽然允许做自己想做的事情，他是迷茫的，因为内心那个“想”隔离太久远了，通过催眠引领让他想象自己做自己一直想做而没做的事情，通过描述带他进入到那个场景体会那份感受，王老师这样的自我隔离多年的人往往需要详细的描述才能激起他们心中最原始的感觉 。引领着王老师慢慢体验慢慢感受着回顾起妈妈，想到了爸爸以及给他的影响，带他去经历着所有的事情的同时也陪他慢慢长大，来到了上学的时候，这阶段是很好的契机，抓住这个机会追问他，“他会写字吗”？“会写字了”告诉他写个字我看看，王老师机械的重复一边，现在只是剩下最后一层纸，一定确保 这层纸真的被捅破，于是再次确定，鼓励你可以写出来，你可以写出来，他的情绪有点激动了你可以写的很难看，你也可以写的很好看，更可以写的很棒，带他一步步靠近他的那个深渊，拉着他的手，试图告诉他，那个万丈悬崖只不过是一个心理感觉而已，最后的时刻停下来给他足够的时间面对这么多年以来的恐惧。大概一分多钟后，听到他呼吸急促转为 平稳，问他“写出来了吗”“写出来了”太好了！把王老师从按摩床上扶起来，牵他的手走到白板前，，把白板笔放在他手里，微笑的对他说“写一个我很棒”！王老师转动着手里的白板笔，忽然间很用力的在白板上写了“我很棒”三个字，写完之后，他自己还有些不可置信地看着手中的笔，又看看白板上的字，似乎不敢相信困扰自己多年的“板书恐惧症”就这么解决了。他女儿在边上已经哭成泪人了，，拉起女儿送到父亲怀里，轻轻告诉他“你是个好父亲”此时所有的语言都没有必要，《感恩的心》的音乐融汇在一起，听到了爱的共鸣！
这个个案我们看到不同的成长经历，会形成不同的思维模式和行为模式，创伤事件不分大小，像王老师这种情况，属于比较极端的，一朝被蛇咬十年怕井绳的。如果我们生活中对某种东西或场景的害怕引起了很强烈的身体反应，比如心跳加速、血压上升、手脚抽搐、恶心等已经干扰到日常生活需要正规医院系统治疗，不过在日常生活中，更多是被深埋在心里的恐惧不着痕迹地影响着我们，它影响我们创造力和意志力的发挥，使我们像被玻璃顶压住，无法将自己的能力发挥到极致。
死亡阴影下的心理咨询师
于舟是从业五年的咨询师了，有一次问她目前的的工作时，他说咨询师是个需要不断学习、不断提升的职业，，所以最近以进修为主，话是没错，只是她的眼睛里似乎有些躲闪。不久她的情绪爆发了，是在专业班里刚刚在处理一个明显抑郁症的学员，在过程中于舟就不断发抖，发出很重的喘息，让于舟趴在治疗台上，，轻轻按摩她的腰部，正如所料哪里是板结的，从她的身体反应，明显能感觉到一种巨大的恐惧抓住了她，腰部骶骨处的板结代表着恐惧情绪，而于舟的恐惧强烈发作说明有一个具体事件让她难以承受，所以我们处理需要先从看清这个事件入手，找到产生恐惧的源头。在治疗之前没有来得及问于舟具体情况，但她的身体反应容不得慢慢摸索了，所以直接切入令他恐惧的场景中。
不出所料，于舟大口喘着粗气，断断续续的说“特别黑，我走不出来”在追问和陪伴中听他颤抖的回答叙述中，看起来是位离去的亲人，他自顾自地哭喊着，如果让他继续陷在这个情绪中，担心他会崩溃，她干瘪的臀部告诉我们她并没有足够的能量去应付这个内疚情绪爆发，这大概也是他一直回避这件事情的原因。如果我们的身体无法承受就会自动隔离的方式来处理，这就是身体的智慧。
我们往往会因为对死亡的禁忌，而把对逝去亲人的思念压在心底，首先处理的就是这种被压抑了的思念。“你喊她回来，用你所有的力量喊出来！”“你回来”声音很飘忽，没有力量，不断鼓励她喊 啊——啊——”哭喊中思维有点混乱及时给予引导和支持，感觉于舟稍稍平息些了，看来在他的意象中已经抓住了哪位逝去的亲人，于是发出指令“我们离开这里，”“我们离开这里”此时的于舟已经失去了自主意识，完全不知道该怎么办，只是机械跟随着引导，“我来陪着你”“我来陪着你”往上走前面有台阶，往上走,前方是光亮，继续说：‘第一缕阳光照射进来，暖暖的！’这个是带领个案走出死亡恐惧的常用意象。死亡似乎在所有的文化中都是禁忌，这个禁忌通常在我们头脑中的意象就是黑暗，深不见底的深渊，要对抗死亡恐惧最好的办法就是让个案看到光明，看到向上的力量。
于舟翻过身来躺在治疗台明显看出腹部是隆起，说明积压了很多东西，一边轻轻按揉，一边问她原意说说吗？中医情志学认为，腹部有明显可见隆起，属于气郁，成因在情绪的郁结不舒，比如女性常见的子宫肌瘤，大多是伴有长期的抑郁情绪，当揉于舟腹部的包块，再加以引导和接纳，就可以帮助他疏泄这里的不良情绪，卸下一部分防御。
于舟缓缓吐了口气，眼睛空洞地看向天花板，“他是我三姐”只说一句就停下来。根据刚才的情绪反应猜想三姐的死跟她有关，而她一直不能面对这个关系，这才是引起恐惧的原因。内疚掩盖了悲伤，悲伤掩盖了恐惧。我们来做一件事情，你把她抱在怀里，让他进入你的身体，她是你的一部分，进入每个细胞，“一边说一边轻轻按摩她的腹部”：“深深地呼吸，把阳光、水分、空气充分地吸进你的身体，在慢慢的呼出，手配合着她的呼吸更加深入，”无论在我国的传统气功训练还是瑜伽的冥想中，深入丹田的呼吸，都是很有效的自我放松与打开心门的方式，对安全型人来说，卸下防备直面真相是非常难做到的，这里我的引导可以让于舟快速进入催眠状态，把潜意识深处的恐惧情绪释放出来，这样我们才能一起去进行下一步处理。
于舟深深呼吸几次后慢慢的说：“她是我三姐得了抑郁症”那天中午她要说什么，太累了就没有让她说，让她去睡觉，结果醒了她就走了，永远的走了！随着她的大哭，感觉腹部开始变的柔软，其实我们的身体变的僵硬，是要防御什么，当真相浮现，防御就没有了必要，身体自然也就变得柔软了。
看他又掉进自责的泥潭，连忙对她说：“闭上眼睛。告诉你三姐，你去了你想去的地方”她嘴角抽到，犹豫几秒钟最终还是说：“你去了你想去的地方”，你最渴望的事情，做到了。“你最渴望的事情，做到了。”她眼角流下的泪，晶莹剔透，带着长舒一口气。是的，讲出来，让自己面对，这是解脱的第一步我们常说：拿得起，放得下”放得下的第一步是拿得起。继续引导我很悲伤，我很恐惧也很悲伤。我很内疚，我非常内疚，但我知道那都是为你，眼泪又迅速的涌出，“我心都碎了”“你走的让我很无力”你知道吗？我接受不了这个打击”无力之后的愤怒出来了，“我不接受你的走”替她坚定的表达了此时的感受，我不接受你走，停了一会，她又补存说，“我不接受你用那么痛苦的方式走”继续引导但这是你的选择，我无权干涉"。试图把他从自责的深渊中再度拉回来。这是你的选择，我无权干涉"这句话重复的有些犹疑，显然还有话“你知道吗？再苦再难我们一家人一起度过，你走了，你知道吗？给我们活人带来怎样的痛苦吗？”他补充到。继续引领，“但我现在接受这个事实”没有在共情她的愤怒，直接带她走出来。我渐渐的让自己不再内疚，你未留下任何未竟世事…愿你幸福安宁。
其实死亡是我们每个人都不愿意面对却又不得不面对的事情，我们这一世会经历很多亲人的离去，最后要面对自己的死亡，可是我们从不谈论，好像谈论就能招致，我们也一般不和案主做理性的讨论也除非有些人需要。
安全型的外在表现与内心世界
安全型每天都活在恐惧中，他们的恐惧往往不被人理解，甚至我们自己都不知道因什么恐惧，从理智层面来讲，他们自己也不能理解自己的恐惧他们的恐惧大部分在于自己的身体健康，或者亲人的健康。
同样是过度强烈的生死恐惧，但是表现形式不同，有一类表现为白天和晚上判诺两人，他晚上。怕黑，怕孤独，白天则像个老大，仿佛别人都必须听他指挥，不听他就发火，这种人做事没有什么章法，逻辑性差，易忘事，又遇到事也容易放弃，他的情绪起伏比较大，身体症状就是，失眠，心烦，特别是晚上症状比较严重，白天则喋喋不休地讲，大部分豪言壮语，但语无伦次。这类人骶骨板结，后背会像铁板一样坚硬，他们表面强大，行动力强，破坏性也强，如果女士性格比较霸道，他们的恐惧无处不在，依赖人，每天战战兢兢，很难独立做自己的事情，这两种人体型上一般一种比较强壮，一种比较柔弱，比较强壮的臀部丰满而有弹性，比较柔弱的臀部干瘪他们共同特点就是骶骨板结。臀部肌肉代表着肾之阳，也代表肾的原动力——创造力。而骶骨的板结代表着0-3岁的被压抑的潜意识中的创伤记忆，这种创伤记忆一般都涉及生死恐惧。生死恐惧一般是两种，一种是创造，一种是破坏。恐惧我们前面提过一个是生死恐惧一个是生存恐惧，他们之间是有所差异：生存恐惧产生焦虑和抑郁，生死恐惧产生破坏与依赖；生存恐惧是由于长期的成长环境不安全、长期不被支持和保护，特别是得不到父亲的支持和保护产生的，生死恐惧则与幼年时期发生的恐惧事件有关，特别是危及生命的事件，生存恐惧造就思虑型，生死恐惧造就安全型。安全型幼年的恐惧创伤在骶骨中央产生板结，——一种干瘪而坚硬的状态，恐惧的记忆就储存在这里，要让安全型真正感觉到安全，就要打通这里的板结，让血液重新流动起来。
婴儿时期的创伤是在没有太多意识的状态下产生的，很难留下明确的记忆，被身体记住的是当时的情绪体验，所以很难通过意识层面的技术使其认知情绪产生的缘由，但当这种被身体记忆的情绪遇到特定的条件刺激，本人就会出现症状，也就是所谓的无理由的恐惧。3岁之前婴儿的情绪很简单，一个是哭，一个是笑，哭就是要吃喝拉撒了，笑就是满足之后的自然状态，中医说孩子哀而不伤，他们不会因为哭而伤心，他们只是单一活下去的需求而哭。他们唯一的创伤就是危及生命的恐惧，这种恐惧体验存储在他的生命里，将伴随着他长大。这种通过身心能量调整会大大减轻恐惧，根据中医的整体观念用手法按摩和心理学同时介入，陪伴其重新面对恐惧并追溯过去经历，当身体的记忆被打开，有时来访者就能轻易地看到过去的创伤场景，此时即使只做身体的情绪点的处理也会起到宣泄情绪的作用。当莫名的情绪宣泄，比如没有缘由的流泪，发冷，恐惧这都是最好的咨询机会功能身心同时入手就会取得很好的疗愈效果，这也是中医讲的“恐则平之
假如你是安全型的：面对恐惧
真正能帮助你的其实是自己，真正的改变在于自己的内心，恐惧每个人都有，正因为恐惧所以我们才安全地活着”正因为恐惧我们才能创造成就，它也成了我们生活的一部分。当我们的身心已经无法放松和解脱，当焦虑成了我们生活的全部，我们才发现即便是成就也无法使我们有片刻安宁，我们已经掉进一个深深的漩涡，无论怎么挣扎也无法摆脱。并不赞成你在没有任何措施的情况下就直接面对令自己恐惧的事物，这样很容易造成心灵和肉体上的伤害，鼓励大家多觉察看看内心那个小孩，也许那个孩子害怕，因为没有人保护他，也许那个孩子很紧张，因为父母很忙碌，为了家里的大情小事奔波着，也许那个孩子突然被一件事情吓到了，等等随着那个孩子的长大并重新经历曾经的恐惧，那个陪伴了我们多年的恐惧就可以被放下了。
行为实验：大哭一场
大禹治水的成功在于疏导而非拦截，面对情绪的洪水也是一样，找一条通道，让积压多年的洪水可也飞泻而出，内心感到恐惧或者害怕时请不要否定这种感觉，找个安全的角落痛快哭一场，让沉积在内心多年的淤泥随着这场情绪的洪水倾泻而出，具有强大的疗愈作用，遇事大哭一场是很好的减压方法它能带出体内的毒素。如果平时把眼泪都留在身体里，留在我们心理，毒素就会在身体里慢慢积累，毒素的积累也会慢慢堵塞我们的神经，经络，血液各种情绪都会僵化的形式停留在我们身体相应的部位，从而影响能量的疏通，进而影响我们相应的内脏功能。
身体练习：伸腿拉筋，多做拉伸动作尤其大腿内外侧，春天也可多去户外走走踏青这类，
静心冥想：给自己一个安静独处的空间静坐观呼吸正念冥想都是可以的。
