天门山倒计时

每每跑至5km的时候右前胫肌从隐隐作痛，应该是官渡鹿寨硬撑跑完留下的隐患，超出能力的硬伤。无论上坡路下坡路平路弯路都是路，路路不好走。

伤了就要养，养了一月余，保持每天15分钟的核心训练，特别是腰和大腿力量训练。

昨晚进入天门山越野倒计时，小跑5.44km，右前胫肌没有如期拖后腿，但脚步沉重步伐拖沓，气息节奏乱套，养尊处优的一个月呐，为了完赛服，秉着爬也要更快的念头，宣告进入倒计时训练。

图片发自简书App

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