很多人都有戒烟戒酒等经历，但并不是每个人都能够成功。改变不了自己的不良习惯，是因为意志力不够？恰恰不是，更多时候仅靠意志力无法改变自己的不良习惯。
那么我们要怎样做才能改变自己的不良习惯呢？
改变不良习惯，仅靠意志力是没有办法办到的，最有效的方法是靠改变生活细节来实现。从改变细小的生活行为，促使我们改变不良习惯。比如周末总没有办法管住自己玩手机游戏的时间，很多人就会在意志力上较劲，往往会精神撕裂而效果不佳。其实我们只要改变休息就躺在床上玩手机的习惯，就可以有效控制住玩游戏的时间。假如周末安排一下外出，去海边走走，到图书馆里去看看书，那怕是去人流涌动的大商超看熙熙攘攘的人群，就不会有时间拿手机玩一整天的游戏。
因此，转变生活的方式是改变习惯的最好方法，周末的一些生活小陋习的调整可以通过这种方式得到改变。其他的行为的改变也是如此，要改变习惯就去改变生活细节，从最小的行为开始改变，点点滴滴积累才能达到不用自我撕裂也能有效改变不良习惯之目的。
