本章主讲作者对沟通的感受，如同作者不断强调的什么才是真正的沟通，前提务必是真诚，包容，爱的体验和给予，强调细心倾听的力量。
有一句话格外打动我，“我知道有些人称赞我是为了获得某些东西。有些人赞扬我是因为他们不想表现的有敌意。但是我现在已经意识到，有人是真正发自内心地感激我、喜欢我、爱我，我也想感受到并接受这些。由于我能够接受并吸收这些可爱的情感，我想，我没以前那么冷漠了。”
不知道何时我总以悲观而不安的模式看待这世界，面对别人的表扬赞美，会不好意思，甚至害怕别人私下说风凉话或因嫉妒做出非善意的行为，会下意识的贬低和掩饰自己，嘴巴里说着，没有没有，我就是乱涂乱画的，没你说的那么好。在下一次的表现里圆滑而不显眼。我是有多差安全感，让自己存在感如蝼蚁。有人说养孩子如重生，深感如此，焦虑如我面对孩子的直接和真诚，往往自责和愧疚。得益于某次小组课程，一群善良的人真诚的倾听我的神经叨叨，她们直接而坦白，老师的一句：悦纳自己，为何你不能接受自己不是一个完美的母亲呢？你在这里，就已足够。让我豁然开朗。如同本书第一章的案例里那个研发总监的爸爸说的，在那里就足够了，剩下的就只需要真诚的接受和给予。
