名称
顺应人性的时间管理术
书中部分内容转述
“三件事法则”
- 时间：清晨、 或者睡前 思考你任务那三件事最重要
- 内容：想要达到什么样的成果，为了这个成果，我会怎么做，
- 记录：写出流程和办法，记录到待办清单最高的优先级
- 反思：反思三件事的完成情况（实际成果是什么？差异的原因是什么？怎么改进？）
戒行为上瘾、网瘾
- 极小动作：闭眼一分钟，静下心，思考当前在做什么？想好接下来我要怎么做再睁眼
- 第三视角：想象一下，你跳出自己的灵魂，站在空中，看这个人的行为，假如自己是另一个人，他会怎么选择当下的行为，会做什么改变
未来处理清单
- 72小时以内要做的事情，新的事务进来，就要删除旧的事务
伪休息和休息
- 刷视频、打游戏：充满着瘾性，可以获得短暂的快乐，长期来说，让大脑功能下降，通俗的讲，会变傻
- 休息放不下工作，玩手机自拍、、等等消耗精力都不算休息
- 真正的休息：不消化精力的，比如发呆、深呼吸、冥想、散步、运动（不是大汗淋漓的运动）
坏习惯的策略
- 目的不是“戒除它”，而是弱化它，通过记录，知道自己对坏习惯的把握程度
- 通过记录发现坏习惯产生的前因后果，给它施加最大的阻力，让它有很少的概率发生
- 认识到人性的需求，找到替代物，不能无新习惯替代导致的空虚
短期决策和长期决策的“10/10/10 法则”
- 这个决策付出实践10分钟后，我会这么这么看待这个决策
- 这个决策付出实践10个月后，我会这么这么看待这个决策
- 这个决策付出实践10年后，我会这么这么看待这个决策
我的思考和行动启发
严格执行三件事策略
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