今早陪老公去医院，挂号处早已排起长队。我素来最不喜两处地方：一处是医院，一处是殡仪馆。清净的街道看不到人，此时在医院却满是候诊的人群，望着他们等候问诊的身影，心头总泛起难言的感慨。
人吃五谷杂粮，难免会有病痛侵扰，有些病症确实非人力能掌控，但更多诸如高血压、糖尿病这类高发慢病，却多由长期作息紊乱、饮食失节引发，如今发病群体正逐年年轻化。医生说，人的寿命六成由自身掌控，除却强大的家族遗传基因带来的先天影响，即便先天带有易感特质，只要保持自律，在日常起居中多加留意，坚持健康的生活方式，也能有效规避不少健康风险。
我曾看过不少长寿老人的秘诀，其实他们的生活再简单不过：适度运动，饮食有度，粗细粮合理搭配，始终保有一份舒展的好心情。可当下太多人难以践行这些准则，反倒习惯熬夜放纵、胡吃海塞、久坐不动。从前物质匮乏的年代，人们反倒大多体魄康健，如今衣食无忧、生活优渥，各类病症却频频找上门，缺乏自律正是核心诱因。
老话说“管住嘴，迈开腿”，虽是人人听熟的老生常谈，却少有人真正放在心上——总想着尝遍世间珍馐，顺着心意肆意放纵，只顾当下的畅快。可这哪里是享受，分明是在悄悄损耗自身的健康。你如何对待身体，身体都记得清清楚楚。老年时能拥有强健的体魄，多半是年轻时攒下的好习惯慢慢积累来的。
自律养生本质上是一种延迟满足，眼下或许要舍弃几分口腹之欲、偷闲之乐，往后却能收获最珍贵的回馈。善待当下的身体，便是善待未来的自己。想要老来活得从容有尊严，不妨从现在开始好好爱惜身体，也盼着医院里的病患能少些，殡仪馆里的年轻逝者能更少些。
