6片段
R阅读原文片段
为什么要自律？为什么要养成习惯？
自律即自由！这句话是康德说的，你想想看，当早晨闹钟响起的时候，你想要起床锻炼身体，结果你还是赖床了，这时候你的主人是谁？不想起床的欲望！我们换一种结果，闹钟响起，你真的就起床锻炼身体了，这时候你的主人是谁？是你自己！这才是自由！所以，我们不是在培养习惯，也不是在时间管理，而是选择内心自由的生活方式。成长就是做那些让你不舒服，但还不至于痛苦的事情。
1.培养习惯首先找到驱动力
第一件事问自己：“我为什么要养成这个习惯？“并且写下来。驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效，记住：力量来自于你的内心。
2.再微不足道的成就都要大肆庆祝！
你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃的更加有滋味。
3.培养习惯不是一个人的事
找到一群共同培养习惯的人。如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起去庆祝。
【I用自己的语言重述知识】
鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。养成自律的好习惯，对于加快个人的成长速度很有帮助！所谓自律，就是要战胜自身的惰性，选择一种积极上进的让心灵更自由更有力量的生活方式习惯。要养成自律的好习惯，有以下3个方法可参考：
1、做事情，如果能从自己内心打破，激发内动力，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。
2、再大的的目标，也不是一天就能成就的。所以，在成长的过程中，对于我们自己的点滴进步，都要及时的给予肯定和具体形式的激励，鼓励自己再接再厉！
3、寻找一些志同道合的朋友一起学习，相互监督。
【A1过去的相关经验】
2017年3月，我申请开通了简书。当时给自己定了目标:接下来的一年内，为了进一步提升自己思维和写作能力，我一定要排除万难，要养成周更新2篇文章的好习惯。事实是，我只坚持了2周，第一周按要求完成了，自己感觉还挺高兴，但也没有特别奖励自己什么。第二周，也坚持完成了2篇，但发现基本没有人看自己的简书。感觉很没有动力。第三周开始，因为生活和工作的忙碌、没人看自己的简书等种种原因，就把简书的更新搁浅了。
反思:自己内心的目标是很明确的，要养成周更新2篇文章的习惯。但由于写作的过程中，对于自己的进步（按目标完成2篇文章），仅仅是感觉挺高兴的，没有及时的给予自己具体形式的激励，从而没法激起下一阶段再接再厉的写作激情。再者，由于一直是自己在写，一个人在奋斗，没有同伴的监督和相互鼓励，加上文章浏览量为零，感觉自己辛辛苦苦写出的东西没人看，没人重视，也很容易激起挫败感，从而没法坚持下为了进一步提升自己思维和写作能力，要做到养成周更新至少2篇文章的好习惯。
二、方法：
1、写好的简书要大胆的分享到朋友圈和各种群里，增加文章的浏览量，增强自己的写作信心和勇气。争取每篇文章都获得10个赞以上。
2、邀请拆书帮训练营的小伙伴们丽丽、小大女子、小雨三位每周五对我当周更新的文章进行点评、监督和提醒。
三、激励方式：按目标完成后。及时奖励自己一套美美的衣服；
