最近听完一个亲身经历过网暴的谈话访问，才惊觉他居然也会遭遇网暴，诽谤者居然给的证据还是有鼻子有眼，最终是历经了半年的官司终于胜诉，但是在时间和心力上，耗损太多了。也是经历了这次，得到了一些对于普通人遭遇网暴能做什么的建议
1.当遭遇网暴的时，一定要活过第一周。可以在家休息或者逃离这个熟悉的环境，断网，逃离，让自己远离这些信息，顺利的活过第一周。因为很多情绪的诞生都是在刚开始发酵的时候，只有通过这样远离才能让自己冷静。
2.断网的这一周，试着做些家务，做做饭，打扫卫生，做相关涂颜色的画画，以此来消磨时间。
3.一周之后，在试着恢复自己的正常工作生活，保持工作状态，让自己处于被需要的状态，依然如旧的不去看相关信息
4.慢慢的漠视并调整好自我状态，不要去过分在意那个被审判的自己，想想世界上那么多人，即使有10万人在审判你，那也是60亿分之10万，概率那么低，别把自己想的那么重要
5. 换个角度去思考，也正是因为你的强大，才会引起别人的诽谤和网暴，这样想想，似乎那些人的说法也没有那么重要了
6. 当身边有人在遭遇网暴之类的事情时，适当的一个加油的信息表明自己的支持非常重要，这对于那个人而已，相当于莫大的鼓励和依靠。
7. 当遭遇网暴时，对自己的生活，工作，家庭产生很大影响时，找好律师，写好述文上告法院，收集好证据，最快半年就能胜诉。这种事情急不了，也快不了。
人活一世，有太多事情可以做，太多美景美食可以享受，不必太过在意别人的说法和看法，过好自己人生，也别去随意评价别人的生活。毕竟未经他人苦，莫言他人事。
索菲
2025.10.29
