负能量爆棚的时候，或是心中压抑近乎窒息，或是心有所念求而不得郁郁寡欢，这种状态下，阅读和音乐的化解是一个缓冲的过程，成效见于文字和旋律触动到灵魂、敲打到灵魂。好比梅雨时节习惯了灰暗天气突然明媚的阳光洒满大地，好比夏季湿热空气消散转换成秋日清冽的气息，抬头就是天高云淡，让你觉得眼前的一切其实并没有那么严重，让你把自身放在芸芸众生的世界中只感蝼蚁般渺小，跟整个银河系相比，你的低谷都成了浩大背景里寻不到的痕迹。
运动是最直接消解负能量的一种途径。游泳因为不会而心有所惧，更易集中精力，在水中的练习让负能量伴随水波弥散远去，而你自身变得轻盈，脑海是难得的放空状态。羽毛球或是跑步更像是负能量伴随汗液从你体内排出到皮肤表面、继而蒸发离开，疲惫的是身体、放松的是心灵。每次的身体疲惫让你觉得自己真实的活着，有力量的存在着，还愿意继续疲惫生活里激活英雄梦想，还选择黯淡里再相信再热爱再启程出发。
运动带来什么？如果它让你可以重新做回一个真实的自己，朝着一个你期待的自己迈步，这就够了。运动完冲个澡睡眠异常安稳，不再胡思乱想，醒来之后你确信又是崭新的一天。
生活需要运动这个重启按钮。
