微量体操——猛虎势
保持婴儿坐。回到守元势。让小宇宙回到丹田。腹式吸气，提升双手至胸前。化为虎掌，呼气时以内劲缓缓按出。如同一只猛虎伸出虎掌按住岩石，君临天下的情景。腹式吸气，化虎掌为抱球势收回至中丹田（双乳间膻中穴）。呼气，双手心向上化为拈花势轻轻落于双膝上。入静吐纳三次，回到守元势。重复六次猛虎势，回到守元势。猛虎势主要是让微量子磁场从下丹田（气海穴）运动到中丹田（膻中穴）。学习时，牙关紧闭。虎掌按出时尽量远伸，我们会感到背部有紧绷感。学习猛虎势，能让我们筋骨刚健，旧力尽而新力生。更有利于紧固牙齿。内里强壮，使人不怒而威。
