当面临人世间的痛苦、困难的时候，你会如何去选择？逃避？还是直面，尽情的体验这种痛苦的感觉？
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昨天清晨醒来，想起床的时候，忽然感觉后背靠左边的腰部往上的部位无比的疼痛，在这起着承上启下的地方，让我无法直起身子，也不能弯的太厉害，只能猫着身子。后来只能一个姿势，动弹不得，我只好又返回床上继续躺着。
对于这突如其来的疼痛，我没有任何的抱怨，而是以特别平静的心态，想去找找是哪里的原因。 去直接找痛点。
躺下后用手在背部找呀找，最后找到了痛点，然后针对痛点由轻到重的力度按摩，直击痛点，当然是更痛，酸疼，疼的受不了，但我依然手攥成拳头，放在背部最疼的地方，然后把整个身子压上去，就这样不停的刺激痛点，疼的我嗷嗷喊。10几分钟过后，我再试着起床站起来走，就不必猫着腰了，虽然隐约还有点疼，但走路，低头切菜做饭已经可以了。
应对疼痛最好的方式是直面疼痛。就像中医的穴位一样，哪里疼揉哪里，痛则不通，把痛的穴位揉通了病也就好了。
以往，每当我遇到困难或者烦心事的时候，总习惯逃避，让自己发呆、或者是去百度闲逛，去找一些不需要动脑筋的视频，如此视频跳到哪里就到哪里，这样往往一晃两三个小时过去了，心情依旧烦躁的不得了，然后使用情绪去和对方吵闹，最后什么问题也没有解决。
而现在当我有了情绪，我会自我觉察情绪，看见自己的情绪，关注到自己的感受，在和对方谈论问题的时候，不再使用情绪，情绪已经被我过滤，而是和对方谈我的感受，向对方说因为此事，我很难过，我感觉很委屈，心里堵得慌。
当我直面自己的负面情绪，我就可以以解决问题的方式和对方交流，而不是去对方那里发泄情绪，让对方知道因为这件事带给我的影响是什么。如此也达到了很好的沟通效果。
