今日朋友圈感言：
早安，早睡早起的好处，身体最知道！
冥想、瑜伽拉伸、思绪记录、敷面膜，做完三两件愉悦自己的事情之后，暖冬的清晨天空还是深青色，顿感今天又有大把时间和娃玩耍了。
从一个孩子妈变成两个妈，假期娃娃天天腻歪在身边，偶有烦躁时候，但大部分看到了那个越来越稳定自若的自己。
真心想要感慨：麻麻首先照顾好自己，在忙忙也得多做愉悦自己的事，才有能好的精力和时间，和娃共处，也才能更好的引领孩子们开心自在。
当对比心升起时
又到一年春节时了。朋友圈又该各种美食、美景各种玩耍了。很长一段时间不太爱出没在微信朋友圈了，因为心中渐渐认定那是美好展示圈，看多了只会横生诸多羡慕嫉妒恨。或许自己因为现在生活简单，有时候对比心一升起，嫉妒心来了，冲动心也来了，再然后就会容易会陷入自我攻击的节奏，一般的情节会这样进行：
哇，她又去国外走透透了；他们又又不一样玩法了；他也完成多少目标和任务了……而其实，我也可以做到的，只是我现在没去做，亦或是没有时间去做。
是的，那个光鲜亮丽的图景，只要我想我就能达到，只是呢，问题就在于一直都在想的途中。
很多人是不是都会有这样共同的内心戏码呢？反正我是时常这样天人交战。也曾经因为这样的内心戏码，做出过诸多冲动的举动：诸如停不下来买买买的节奏，加入各类社群，囤积多种会员福利卡，甚至也遭遇过网络诈骗。
回到现实层面，往往是商品堆积了，社群信息根本看不过来，福利卡没时间去使用，而课程也一直都打开听。时间一直在看似忙碌中盲目流逝着。而因为这些行为而导致不接纳、想改变的信念又成为再一次自我攻击的素材。
而最要命的是，就在一面忙着找各种资源，买各种物品，一面暗下决心一定要规划出专门时间来的同时，时光并没有因此而停摆了，时光一点一点在流逝。
回到身体当下的觉察
生活本质就是五味杂陈，心境没变，不可能达到理想的状态。所有的心理学课程都在传授一个很重要的技能，那就是觉察当下。而且自己参与的内观课程，十天相对独立的时间和空间里，没干别的，也就是在学习和练习觉察自己的身体，与自己的呼吸同在，与自己的身体每一处实相同在。
连续几天来，清晨时分，我都会自动醒来，潜意识叫醒了意识，召唤自己要用文字记录内心的思绪所在。停不下来思绪万千的大脑，会让自己越来越兴奋，于是起身盘腿坐起来。慢慢回到呼吸里，在一呼一吸之间，回到之身体感受中，头挺重的，肩膀尤其沉甸甸，能感受到胸部的重量，而腹部却没有存在感，按照瑜伽练习的经验，腹部核心力量不足，以至于经常无法觉知到腹部。而腹部的状况就是一个“肥”足以形容，有脂肪的存在，可是感知不到没有力量。
随着意识在身体每一个部位的游走与扫描，我能感知到的是身体似乎真的有再放松，大脑也不在一个念头接着一个念头冒出来，我慢慢找回了当下的那个自己。那个一呼一吸间的自己。
最近陆续见了一些来年可能合作以及提供工作机会的朋友，内心一直也都在评估和权衡自己的走向。经过近一年的沉潜，现在的自己，已经越来越知道自己要什么。也在为此而不断储备着。一直都知道路就在脚下。故而，很平静且笃定写下自己2019年的梦想清单。虽然不知道最后是否能实现，但在生活的路途上，我努力把握自己的方向。前几天内心对“锚定”这个词特别有感触，似乎感知到这股力量，也感知到在过完的岁月和经历中，欠缺的可能就是这种锚定的力量，一直都在浮光掠影中浮躁着，一直有种生活在别处的感觉。
许多纠结，许多矛盾，许多失落，许多期待，更多的不过是大脑的游戏罢了。其实，回到身体觉察，回到呼吸里，我就能可以活在当下。
用这个角度看过往自己生命的状态，似乎多了许多接纳，那个表面阳光与好强的我，背后起一直在寻找这种力量，我其实真的可以对自己更加温柔而笃定。
在成为自己想要自己之路注定不平坦，但是人生又有什么道路是平坦的呢？即便是一马平川，日子久了也得考验那份耐受单调的定力。所以，活出生命的厚度，真不是嘴上说说或是纸上写写，是要一点一点专注而执着的去穿越。
2019，做舒服自在的自己，在各种关系中成就彼此。
