本周的读书分享关于我们的身体之大姨妈。
身体发肤，受之父母。父母给了我们生命把我们带这个世界后，这副身子骨儿就将伴随我们一生。
所以，了解自己的身体、关注自身健康状况也是我们认识自己的一部分。
关于身体的重要性，我就不作赘述了。大家平时生活学习应该都深有体会。
今天我就结合我个人的关于身体（仅指肉体，就我们这副身子骨，不涉及精神层面，精神层面还在阅读和实践中，还没有稍微成熟的认识和大家分享，希望未来有一天可以和大家分享吧）的一些实际情况和阅读中的感悟跟大家分享一二。
阅读的书籍为《400次大姨吗》。
书之所以叫《四百次大姨吗》是因为，一个女性一生大概会有四百次大姨妈经历。
今天主要谈以下四个方面的问题：
1.关于经期饮食：
忌冷忌冰尤其重要！这个绝对是普遍适用的。
忌辛辣的话，个人是忍不住的，会有一点辣，但和平时比，也是有节制的。能忌讳一点，最好还是忌讳一点吧。毕竟，当时爽了，后来可能就会给身体带来一些不爽的感受。当时有一点不爽，带给身体的变化也不会明显，但正是这一点点的由“不爽”带给我们的好处的累积，我们的身体在一点点变化。
保养身体或者说是养生，这是一个长期的过程，并不是一次就促成的。这条路，可以说是任重道远。
另外，更多信息，直接上图啦：
个人没有这个体验，所以无法为大家提供切身的经验分享，但阅读中有。（上面提到了一点点，后面还有更多精彩内）
希望和我一样没有痛经的小姐姐们，继续保持自己好的习惯，痛经不再来；有痛经的小姐姐们，平时多注意一些生活细节，注意关注自己的身体，希望你们的疼痛能有所减缓。
下面是书的附图：
3.关于平时泡脚和经期泡脚：
平时养成泡脚的习惯真的对身体好！
在大学已经三年了，女生宿舍四楼的小姐姐经常可以看到我在洗漱台泡脚的身影。大一的时候，还经常有小姐姐惊讶于，我洗衣服、刷牙甚至有时候洗脸都摆了个盆在脚下，边泡脚边做上述事情的情形。
这也是我多年以来的习惯，几乎每天泡脚。
但是处于经期的小姐姐们想要泡脚就要注意了！注意了！注意了！
经期不适合长时间泡脚！
也不适合用温度太高的水泡脚！
因为，泡脚会促进血液循环，可能会血崩喔！尤其是本来就“汹涌澎湃”的小姐姐们，注意了！
4.关于“腰酸背痛”：
可能这就是对我不痛经的另外的惩罚吧，这个方面的痛，感觉我比身边痛经的小姐姐们严重（平时有和身边的小姐姐们交流，她们大多都痛经，腰和背就是有点酸软）。（但是我不知道痛经和腰背疼痛是不是二者必居其一，因为在我有限的接触的身边的小姐姐中只有很少一部分不痛经但腰背痛，大部分是痛经，腰背可能没反应也可能有点点小小的感觉）
大家千万不要捶！
有时候，我也痛得背都直不起来，有的小姐姐看见了，就会好心帮我捶一下。首先，谢谢小姐姐的关心。比心心❤
但是，真的不是我领情，而是不能捶！
直接上图：
虽然，捶一下，真的，感觉上，有用，酸软和疼痛有所缓解。
男性同胞们，也注意了，以后撩妹可能用的上试想，你阻止了妹纸自己不安分的捶背的手然后傲娇地跟她讲，这样对身体不好，接着说理由。妹纸会觉得你超级关心她，贴心暖男。（我的撩妹之术，捶胸顿足，心痛地分享给你们了）
但是有一个巨大的bug就是，没有解决办法呀！并且我自己也不知道该怎么办！妹纸听完问你，那怎么办喃？
这下怎么办？
作为分享者，我知道，我应该毫无保留地分享给你们，可是，套路说破了，以后妹纸就……撩得十分艰难了。
眼前仿佛闪现着妹纸离我远去的画面，我还是接着给大家分享（心痛）:
这时候，你要一本正经的胡说八道。
比如，每个人都有他的不容易，在你看得见看不见的地方。每个人活着，都有一些不可解的地方，也都在默默承受着一些疼痛。有的人不明不白地就碌碌的过了一生，生命的痛点和快乐都呼啸而过，掩于岁月，止于尘埃。但你每个月都痛一次，这样的疼痛，让你惦记了一辈子。我想，每次痛的时候，你明白这痛不可避免，却不得不承受，在疼痛中，对生命也会有不一样的感悟吧。我都好佩服你喔，每个月忍受一次，不过以后……（后面就是你以后会陪着她啦～怎么煽情怎么来。一定要感情真挚，一脸认真，演技！演技！很重要！以上只是我版本啦，大家以后如果有需要，可以自行创新，也欢迎和我交流呀，以后推出2.0版本3.0版本……）。
呃，说得有点偏离我们的主题了……
本周分享就到这里吧。
也欢迎大家和我交流关于大姨妈或者平时生活日常养生（以及撩妹……）。
