摘要与感想：
【第三部分】
<第九章>责任：论热爱人类
1、他们认为，人在本质上是一种社会动物，因此我们就有责任和其他人形成和保持关系，尽管这些人可能给我们带来麻烦。
🤔：事物都有两面性，与他人的关系会给我们带来欢乐的同时也会带来苦恼，但是这是无法避免的，毕竟人不是孤独地存活，而是社会关系的连接。虽说我们可以独立活在我们的生活圈，但是圈子里也分布着不同身份的社会人群，关系的亲疏或者是多重化都将是我们需要去思考如何使得内心安宁。
2、理想的情况下，一个斯多葛主义者对于他为别人提供的服务应该是健忘的，就像一条葡萄藤为酒商结出一串葡萄时那样健忘。
🤔：这是喜欢的一句话，健忘，不是说想要记得，很像是做了一件习惯的事情，而不记得也很正常，这并不是什么大事值得铭记。也不是什么大恩大德需要感激。但“理想”这个词戳进了现实，当下的生活确实是一种互助互惠的交换社会行为，离那样的境界还是非常遥远的。
3、如果做了被创造出来就该做的那些事情，我们就会享受“人的真正喜悦”。
🤔：很多时候，我们没有思考过，我们出生之后长大之后哪些事情应该做，是我们的使命。我们生活中基本为了生存，然后是生存地更好，其次是满足更多的渴望而做事的，但是生而为人的使用感却极少极少提及。
<第十章>社会关系：论与人交往
1、相反，我们应该寻求分享我们（正宗斯多葛主义的）的价值观，尤其是那些遵循这些价值观且在生活方面比我们做得更好的人来做朋友。在享受这些友谊的同时，我们应该努力学习他们身上的优长之处。
🤔：志同道合与此句话比较吻合，好友两三一定是价值观吻合的人，且彼此都有特色的地方，彼此学习，彼此成长。朋友乃至恋人的最好关系是成就彼此的心智走向成熟。
2、更概括地说，当发现自己被某人的缺点激怒时，我们应该停下来想一想自己的缺点。
🤔：我们很多时候是无法正视自己的缺点的，尤其当别人实事求是地说出我们的缺点时，就感觉自己被剥光在人群被嘲笑。其实，人无完人，没有任何人没有缺点的，我们更多的要学会接纳自己，接受不完整的存在缺点的自己。这样在他人戳穿我们的缺点时，能保持安宁。
3、 还有一个对我们有所帮助的做法，就是要记住，不管这个人正在做什么，我们对他所做事情的厌恶之情都会毫无例外地伤害到我们自己。换句话说，我们的烦恼越多，事情变得会越糟。
🤔：他人之言其实无法伤害我们，能伤害我们的是我们对于他人之言的判断之后的情绪，比如愤怒，比如厌恶，不良情绪对于生理的影响其实是最直接的。而减少这样的伤害，是我们的情绪要被理性控制住。
4、 他认为，把令人讨厌的事件放到广阔的宇宙背景中，就会使这种事情的微不足道越加显明，因而就会减轻我们的烦恼。
🤔：我们越是局限在小的空间内，我们的情绪越是能被影响，放大自己的思维，多去想想广阔的宇宙，人都是渺小的，更何况发生的这些小事。
<第十一章>侮辱：论容忍奚落
1、 他们的策略之一，是在受到侮辱时停下来想想那些侮辱者所说的是否真实。如果他们所说的是真实的，那么我们就没有什么理由感到沮丧
🤔：这句话和之前的他人戳穿我们的缺点一样，如果我们自己能够接纳，那么对于他人的针对性描述我们不用在意。
2、 爱比克泰德提出了另外一种消除痛苦的策略，就是停下来想想侮辱者到底了解多少。他说出一些不利于我们的事情，并不是因为他想伤害我们的情感，而是因为他真的相信他所说的属实，或者他只是讲出了对于事物的感受。我们与其为他的诚实生气，倒不如心平气和地纠正他的看法。
🤔：我们对于他人的了解其实都是根据相处中得到的信息和感觉而合成的，并不是完整的，对于他人对我们的了解也是如此，那么他人针对性的言语可能只是不够了解我们，我们去纠正这是比较好的解决方法。而且切勿在这个时候内心冒出杂念，揣测他人不好的意图，这样安宁的内心也会产生不良的情绪。
3、 在其他情况中，我们会发现那些侮辱我们的人的性格有着极大的缺陷。正如马可所说，这些人与其说值得我们愤怒，倒不如说值得我们同情。
🤔：习惯侮辱他人的人可能本身就存在着一些缺陷，比如不够自信，比如不懂得沟通，这些并不是他们擅长的事情，而我们又何必因为他人的缺点而过多在意呢？
<第十二章>悲伤：论用理性战胜眼泪
1、塞涅卡告诉波利比乌斯，在适度的悲伤中，我们的理智“将坚守一种中间状态，它既不冷漠也不疯狂，使我们保持在理智和情感的平衡而非头脑的失衡状态”。
🤔：理性是人的特色，也是人的作用，我们利用理性在进行判断控制，将事情控制在合理的范围内。这样我们的心态便是安宁的平和的。平衡、合理、中间、安宁，这些词都是相互联系相互成就的。
<第十三章>愤怒：论战胜快乐
1、 概括地说，当你有能力体验快乐的时候，为什么非要体验反快乐呢？到底是为什么？
🤔：这是喜欢的一句话，通过反问的语气来探究自己内心，是啊，有能力快乐，为什么要自寻烦恼？有能力快乐，为什么因为他人而苦恼？有能力快乐，为什么因为外在条件等放弃快乐？为什么呢？生而为人仅此一次，快乐的占比是多少？如果人的生命是一幅画的话，快乐的颜色又是多少，这幅画是阴暗的还是明亮的呢？
