万物皆空。人生痛苦源于欲望，幸福源于当下的每一刻体验，保持好的状态，去探索学习，社交生活。
关于幸福，不同的人有不同的理解。不同的年龄段，理解也会有所不同。
在《纳瓦尔宝典》一书中，作者认为幸福是一种没有欲望的状态，如原文所说：“幸福是一种无欲无求的状态，特别是对外界事物的欲望。欲望越少，越能接受事物的当前状态，头脑越平静。”
对于这段话的理解，我想是降低期望，即不要对事物有过多的美化。
回想生活的某些美好瞬间，我发现幸福只是某瞬间的某种感觉。比如：读书时一句解惑的观点、工作中获得的成就感、运动完后畅快感、外出游玩时的阳光和美景、低谷时他人的激励关心...
这些幸福的感觉，都是在做事的时候不经意间的流露。
体验不一样的事情，会给自己带来不一样的感受。对世界保持开放的心态，那样能让自己更具备探索欲。不用应该怎么样的标准要求万物，特别是对人。
夺回生活的主动权，拥有对生活的掌控感，也是一种幸福。人在还没法独立赚钱，没有稳定经济来源的时候，会因为生存而焦虑，当有了一份工作，有不错的收入，短期间不用生活而焦虑，这时候幸福感会油然而生。
因此，拥有赚钱的能力，是一个人基础的底气，这个能力不能丢失。
不过关于掌控感，人可以控制自己，但不要想着去控制他人，更不要把价值感放在他人对你的反馈。因为人性是复杂的，有欲望，有独立的思想，没有谁会一直顺从你。
把时间花在建立自己价值感的事情上，这个事情不应该是人。
如果我想要获得极佳的体验，大概率会失望，因为大脑有时会过度美化，导致落差感太大。
当期待值过高时，我往往会更容易感受到不满足，如果我在某件事情，或者某个东西上感受到快乐，我就会执着于它给予我二次快乐，但现实是我往往会失望。
《纳瓦尔宝典》一书中曾讲到：“万般烦恼皆因心动”，就是头脑在一刻不停地设计未来或追忆过去。我越是活在当下，越能感受到快乐，感受到满足。而如果我试图抓住当下快乐的感受，想要一直保持快乐的状态，快乐就不会持久。因为，这时我的心在动，欲念在动，希望依附于一个外部事物，欲将一个短暂的情景变成永恒。”
不要对万物抱有太大的期待，体验感受学习才是关键。
