幸福是一种个人的感情，幸福心理是一种真情实感，幸福离不开必要的人生需求，幸福表现为一定的快乐行为。
如何感觉到幸福呢？作为自己而言，领导信任与事业成就感、同事朋友尊重与社会认同感、家庭亲情和谐与闲暇舒适感、精神身心健康的愉悦感、经济物质的满足感，这些都会带来满满的幸福感。
幸福与行为，包括1、每天早睡早起，提前做好准备工作与身体锻炼；2、学会让自己轻松起来、幽默起来；3、每天想象希望事憧憬成功，回忆愉快事带来满足感；4、散步，听音乐分散心理注意，将不良情绪及时分离；5、认知疗法：精神胜利法，经常与亲友或同事分享成绩；6、豁达胸怀，认识到任何事不可能尽善尽美。下步从以下的方面来培育幸福感：心理倾诉：找朋友家人倒苦水，心理释放：把烦恼写出来，心理放飞：与大自然亲近，心理松绑：做自己最喜欢做的事，心理宣泄：全身心体育锻炼，心理感悟：自我独自内省，心理睡眠：睡个痛快觉。
心情爽朗、开怀大笑时，会觉得心胸舒畅；生气愤怒时，会觉得两肋不舒畅、隐隐作痛；在伤心、悲哀而哭泣时，会觉得憋气，甚至喘息、咳嗽；在焦虑思索时，会食之无味;在恐惧害怕时，会瑟瑟发抖、浑身发冷。这些都是因为肺主悲肝主怒，所以从医学角度而言，幸福感还能够强身健体。
相信通过行动做好了心理调适，就能够把压力化解，幸福就会来敲门，享受别样人生！
