不知道从什么时候开始
下半身很怕冷
夏天的时候都不敢露腿
哪怕是脚踝
否则晚上肯定会因为双腿犹如坠入冰窟而无法入睡
自己查了一下
这可能是因为中焦不通所致
于是翻看小红薯找药方
太麻烦的坚持不下去
动作太复杂的又记不住
翻了不少视频
找到适合自己的方法
打算坚持一个月试试看效果
没有疗效，强身健体也可以呀
一是敲打八髎穴，每天打两次，每次100下
也不知道敲打的地方精不精准
感觉差不多就行了吧
双手握实拳
骨结刚好对应八髎穴的八个点
稍微用力击打
二是金鸡独立两次
一次左右脚各三五分钟
目前只能坚持到两分钟
逐步增加吧
不为难自己
三是敲打腰周边
双手握空拳轻轻的拍打
初步定个五分钟的小目标吧
四是顺时针揉腹
晚上睡前揉个100圈就好
暂时先这样吧
一二三都可以在工作间隙完成
上午下午各一次
加油~~~
