健康小帖士

1.饭前吃水果，但番茄饭后吃最好

2.一星期只吃四颗蛋

3.5点后少吃大餐

4.睡前3小时不吃东西，否则易变胖

5.不吃宵夜，否则易得胃癌。

6.不吃油脂多的东西，需要7……8小时消化，而且容易昏昏入睡。

7.早起喝一杯水，白天多喝，晚上睡前少喝

8.不喝奶茶，高热量还没营养，长期易罹患高血压，糖尿病。

9.生理期不喝茶，可以多吃补血食物

10.咖啡顶多一天喝一杯，多了容易胃疼

11.2片左右的柠檬水非常好

12.豆浆不加糖，不放鸡蛋

13.睡足8小时，不然会变笨。

14.午休会让人不易衰老。