轻轻的我走了，

正如我轻轻的来，

别问我为什么看不见你，

因为有雾霾！

今日本轮雾霾迎来最严重的时刻

12月16日开始的我国大范围空气重污染天气过程，目前已扩至17省市，受霾天气影响的区域已达142.2万平方公里，多地PM2.5“爆表”已超过20小时。昨日，河北石家庄PM2.5指数一度突破1000微克/立方米 。

中央气象台昨日继续发布霾橙色预警和大雾橙色预警，20日将是此次霾天气过程最严重时段。

一直至21日，华北中南部、黄淮、东北南部、陕西关中等地有持续性雾和霾天气。其中，京津、河北中南部、山西南部、陕西关中、河南北部、山东西北部、辽宁西北部、吉林中南部等地的部分地区有重度霾，此外，上述大部地区将有大雾，局部有能见度低于200米的强浓雾。21日夜间起，受冷空气影响，上述地区的雾和霾天气将自北向南逐渐减弱或消散。

你知道雾霾有多可怕吗？

不仅会引起心血管病，

还会引起鼻炎、咽炎、支气管炎……

最重要的是，

今天的霾，

就是明天的癌！！！

我们一个肺有3亿个肺泡，80个Pm2.5微粒可以堵死一个肺泡，我们生活的环境Pm2.5是1155单位，一年堵死三千万个肺泡！3年堵死三分之一个肺！所以预测几年后中国将会肺癌井喷，并不是耸人听闻，不要把雾霾不当回事儿！

当雾之急自强不吸雾霾自救方案

一、戴口罩，挑选正规PM2.5防护性口罩

雾霾的危害无孔不入，呆在家里不出门不现实，

所以大家出行一定要佩戴口罩，

尤其是抵抗力差的老人、孩子，

以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

二、用鼻子呼吸

研究人员发现，

人体吸入的颗粒物大小是不相同的，

由此导致在体内沉积的部位也各不相同，

直接用嘴巴吸入造成的危害非常大，

而对于大于10微米以上的颗粒物，

鼻毛可以阻挡95%。

三、多喝水、多休息、补充维生素

首先多喝水，

除了可以保持呼吸道湿润外，

还能加快人身体的代谢功能，

帮助排除体内毒素和有害物质，

此外，研究者通过从雾霾致病机理来看，

雾霾天应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物，

蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、大豆。

四、日常养护不能少

霾什么时候来，

你才什么时候开始养肺护心的，

那是大错特错，

病变都是一点点累积的！

最新研究发现，

萝卜硫素能够显著清除人体中的空气污染物，

对防治肺癌有一定效果。