一直都觉得自己性格不好，敏感脆弱，严重自卑，自我价值感低，渴望得到认可，讨好型人格，老是觉得不开心，而且遇事就想逃避，以前总把自己躲避到游戏和小说里，虽然可以暂时逃避现实的痛苦，可在面对现实时还是觉得痛苦。后来开始看心理学的书，懂得了很多，原来自己的很多性格底色是有原因的，也可以逐渐改变。
《我值得拥有美好》是我无意间读到的一本书，后来觉得对自己很有帮助，所以就看了很多遍。书里说我们很多性格弱点是因为我们是在父母的打压下长大的，父母的吼叫打压贬低嘲讽给我们形成了很多的创伤，但是父母也有很多她们的创伤，我们也不能责怪她们，我们能做的就是觉察到自己的很多性格弱点，然后努力改变。
我一直有点讨好型人格，我父母每次找我要钱我都没办法拒绝，其实我心理很愤怒，他们凭什么老是找我要钱然后给我哥花呢，但是我心里害怕他们说我不好所以我一直没办法拒绝，而且每次回家会有意识买很多礼物就是希望得到他们的认可，书上说你讨好别人实际上是希望他说你好，你为什么那么在意别人的评价呢？尤其是父母的评价?我开始有意识的告诉自己别人的评价没有那么重要，别人的评价只是别人的认知，不一定是事实；别人的评价只是一个方面，并不是代表你整个人不好。
关于自卑，我开始有意识的告诉自己，我很好，我有很多优点，我很善良，我生活很规律，我爱好阅读很健康的爱好，我性格很温和，我情绪很稳定，我工作坚持了很多年，我对孩子很温柔从来不吼叫打骂孩子等等，我会告诉自己每个人都是独一无二的，时间长了感觉自己好像没有那么自卑了。
还有就是我以前喜欢生闷气，有啥需求我不愿意直接说，我希望老公能自己知道，后来发现他根本不知道，所以我会有意识的去改变，自己有需求直接说，总比自己生闷气强。 以前我侄子每次找我要钱我都很烦，不给吧怕他不高兴，给多了吧自己心理不舒服，现在我开始有意识的学会拒绝别人，每个人都要对自己负责，把自己的感受和需求放在首位，他不高兴跟我有什么关系呢，只要我没有不高兴就好了呀！每天有意识的告诉自己，自己开心与否才是最重要的呀！
