今晚回听龙兄千聊分享《鸡年，如何才能鸡血满满》，整理了具体内容（自己梳理要点，借助药山逐字稿），结合易仁永澄老师的建议，重新调整了HAIO。

一、具体内容

我整理的要点记录如下：

1、Goal（目标）：在某一成长领域寻找自己的标杆，以标杆作为自己的成长方向和目标。

2、Action（行动）：极致专注；技巧--把钻戒扔过栅栏。

3、Love（热爱）：选择朋友圈、激发责任感、获得成就感。

4、Adjustment（调整）：重新开始、调整目标和行动。

让Gala能量环转动起来，每天都像庆祝节日一样快乐。

药山大神整理出来的逐字稿：

Goal

Action

Love

Adjustment

GALA

二、易仁永澄老师建议

1、我使用HAIO的目的是什么？这些坚持行为之间的联系是什么？

2、A行为的标准模糊，不易操作；O行为的第二项一直未做，需要调整。

HAIO

三、我的调整方案

1、调整内容：

1）Attitude项：“不迁怒”、“日行一善”调整为填写“积极主动自我觉察表”。

2）Output项：“写一篇文章”保持不变、“做一个演讲”调整为“演讲5分钟”。

3）调整优先级：第一优先级减至1个，高标准完成；增加第三优先级。

2、建立关系：

1）整体目的：借助工具，完成积累，建立势能。

2）内在关系：“健康、心态、输入”三项训练可积累身体能量、信念能量、认知能量，“输出"训练保证能量积累的方向，精准专注。四项训练合力建立势能。

3、调整结果：

HAIO“