《每天最重要的两小时》乔西·戴维斯

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2020年4月。

用值得的时间完成最重要的事。

可以迅速地浏览完成而得知大意，不需要花费太久时间细读的一本书。

一本方法或者应用类的书，介绍了一些影响工作效率的因素以及可供改变的建议，有帮助。

策略一在日常工作中，认清最重要的事

充分利用抉择点：

1）珍惜每一个抉择点

2）提前为抉择点做好相应计划

3）不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做

策略二管理你的心理能量

快速补充心理能量的方法：

1）深呼吸

2）大笑

3）打盹

学会预测情绪的发生从而调整任务顺序。

可以选择一大早就先做最重要的事。

学会策略性无能，就是说要能够取舍，不去做一些低效能耗大的事情。打一两场败仗也无妨，只要能赢得整个战争就可以。

策略三无须对抗分心也能专注

与其用意志力去对抗走神的发生，不如了解它和适应它。首先承认大脑天生无法长时间保持专注，那么最简单的改善方法就是拿开任何干扰物，然后允许自己适当走神，当做一种休息和调整。

策略四掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效

“我发现，只要自己的身体状态良好，我就会工作地更出色。” ----- 曼德拉

积极影响大脑状态的食物：

1）适量咖啡

2）多喝水

3）低碳水化合物

4）高蛋白

策略五让工作环境为你服务

1）背景噪声

2）环境光线

3）工作空间

总结篇

1）认清最重要的事

2）管理心理能量

3）适当走神后更专注

4）饮食和运动让人更高效

5）改善工作环境