我是一个冥想的受益者。
去年我订阅了笑来老师的得到专栏《通往财富自由之路》，有一周的内容讲到坐享，其实也就是冥想。于是我开始了冥想之路。
去年年中的时候，看了一些公众号，意识到我要看书。于是，我迅速网购了几本书。
我做到书桌前，翻开书本，看了一两页。突然觉得非常口渴，想要找水喝。我看了一下水杯，是空的。于是，起身去倒了倒杯水来喝。
我重新回到书桌前，继续看书。过了一会，我想到，晚上我要吃啥。是自己做饭呢？还是出去吃？出去吃的话，是要吃木桶饭，麻辣烫，酸辣粉？我前天去吃了木桶饭，觉得不好吃了。好久没去吃麻辣烫了·····突然意识到，我刚才神游了。
于是，我回过神来，继续看书。又看了几页书，我感到屁股做的好疼，想到要不去床上躺着看书吧。
一想到，我就立刻躺床上了。我调整一个舒服的姿势开始看书。没多久，眼皮就睁不开了，脑袋也开始昏昏沉沉的，于是我就睡着了。
醒来之后，半天就过去了。
我尝试了很多方法，希望自己可以专注的看书，都没有什么效果。
直到今年，我意识到我可以沉浸到看书学习中，一两个小时是没有问题的。看书的效率也大大提升。最快的时候，两天就可以看完一本书了。
大半年的冥想，终于开始起作用了。
冥想可以让人安静下来，慢慢把注意力拉回到自身的活动。时间久了，注意力就会越来越集中，专注力自然就提升了。
那么，如何冥想呢？
定一个5分钟的闹钟。坐直身子，你要是想躺着也行。闭上眼睛。
把注意力集中在你的呼吸上，不要试图控制你的呼吸，自然而然就好。在呼吸的同时轻轻数自己呼吸的次数，数到10即可。然后再从1开始重新数。
开始训练的时候，一不小心就会走神，等你发现的时候，早已经想了半天别的事儿了。不必懊恼，把注意力拉回来即可。而且，你会觉得时间过的异常缓慢，甚至坐着坐着就睡着了。
相信我，每个人都会经历这个阶段。这很正常，不要放弃。
冥想不但可以提升专注力，还可以恢复精力。在早晨，通勤，午间，甚至任何碎片化的时间里，我们都可以来一场冥想。
