书名：52周记忆魔法实战手册。
整理者：幽灵老师
推荐指数：3颗星
阅读时间：30分钟
个人的记忆力有三个过程构成，把信息变得容易极，将信息储存进大脑，在未来某个时期精确的调取信息。
在本书中我经常会要求大家通过视觉方式，想象各种人物物品面孔或者地点，你只要在想某个物品时，脑子里能够浮现出该物品最显著的特点就行了，通过观察来培养你的视觉化能力，我们以换水壶为例。随手拿一件家用物品闭上眼睛仔细回想，睁开眼睛仔细观察，再次闭上眼睛继续回想。经过睁开眼睛观察，闭上眼睛回忆，最后把水壶放到一边，不看水壶，直接用笔在笔记本上画出水壶的样子，勾勒出所有细节，再观察一下水壶，看看是否有遗漏，所以就是视觉化和观察。
身体系统法，这一方法极其简单，对于它的原理在于将药所记忆的信息给你的身体部位连接起来，从而有效的激励他们。
连想象和弟弟是打造完美记忆的三个关键。
我们把记忆的三把钥匙，联想地点和记忆综合在一起，就变成一种高效有力的记忆技巧，首先选择你熟悉的地点，比如你的家工作场所或者一副公益或者一座公园，这样做的目的让这一地点转化为一条有许多位置，就是指记忆装组成的路径，并且并将你想要记住的信息安插在这些位置上。
怎么样进入自己的状态？每天抽一点时间给自己布置一些记忆任务，开始在记忆或者回忆之前保持身体的放松，坐姿舒适，环境安静，不受外面的干扰，闭上眼睛想象一些愉快的场景，回应你所记住的信息过程中尝试闭上眼睛，经常做运动，保持放松。给大脑充氧。
怎么记住单词拼写在单词拼写的过程中，最重要的是通过联想在单词的拼写和它的意义之间建立连接。
在学习一门外语的时候，有一个性别地带法，因为许多语言它都分为阳性和阴性，所以我们使用记忆的三个关键，连想象和地点，就是了解每个单词的信，将它们放入相应的性别地带，设法在单词和它的含义之间建立某种联系，创立一个图像或场景，将其放在你选定的某个地方。
怎样读的更快记得更多，最重要的一个方法就是制度法，所谓制度就是在阅读过程中，你可以用手指或铅笔划过你阅读的内容，引导你的阅读。
怎么样记住演讲词，首先第1个最有效的办法之一就是思维导图，第2个就是使用路径记忆法。
怎样复习最有效？无五段式复习法？第1次学习之后立刻复习，第2次复习24小时之后，第3次复习一周之后，第4次复习一个月之后，第5次复习三个月之后。
怎样记住诗歌，首先将每一行转化为一些形象，将这些形象联系起来，将它们安插在相应的记忆装上。
罗马房间记忆法的具体做法，使用房间内的不同具体区域或物体作为提示，来提醒你相应的重要信息，你可以称这种方法为路径中的路径。
释放压力的小技巧，第一点，经常锻炼大脑和身体，第2点饮食注意补充维他命ace，补充脂肪酸，多吃核桃深海鱼蔬菜的，每天给自己固定的时间保持放松，当你感觉有压力时你可以练以及冥想，闭上眼睛回想一些比较积极的场景，写压力日记，找出你的压力来源。。
