主持稿：
（很高兴今天能成为主持人，我是来自宁海的家长。以往钧岚老师点名谁做主持的时候，我心里是很矛盾的。想点到我，又怕点到我。想，是因为我想自我尝试，怕是我怕自己做不好。今天真点到我的时候，突然发现我竟一点也不紧张了，因为我觉得这也是一种学习，也是我成长的机会！）
大家清晨好，真的是清晨哦！我看看现在的窗外还是挺黑的。天还没亮，而我们大家都已经如约的出现在屏幕里，在寒冷的冬天里，让学习的热情温暖着彼此。请大家鼓掌，把这掌声送给亲爱的家人们，也送给自己。
现在我们有请XXX来分享一下，3分钟哦。
好的，大家掌声送给XXX，谢谢他的分享，让我们又重温了上节课的关键点。那请XXX点名，下一个分享的家人吧。
分享的时间到了。现在，我们把宝贵的时间交给美丽敬业的钧岚老师！鼓掌！
分享稿：（关于恒长稳定）
“恒长稳定”这四个字撞击了我的心灵。曾经一度以为成功至少得轰轰烈烈，不知尽是恒长稳定的做一件事，就是成功的重要因素。
因为在成功的这条路上，有太多的人刚开始就放弃了；一半的人，走到中途也放弃；还有走了99%路途的也放弃了，所剩不多的人，恒长稳定的坚持着走到了最后。
恒长稳定，除了对一个事项的横长稳定，还有更重要的是我们对于情绪的恒长稳定。情绪我们分多种不同的关系如：亲子关系的情绪、夫妻关系的情绪、同事关系的情绪。
我们每一个人都去觉知自己在每一个层面里面的恒常稳定。大家明白吗，恒常稳定决定你在这一个事项上面的成功。恒常稳定是自己生命里面非常重要的一种气质，而且是你通往成功的路上必须带上，具备的。
