吸烟不能缓解压力
你是因为精神压力过大而选择吸烟的人吗？
在做戒烟指导的过程中，我们戒烟教练会经常问道这样一个问题，还记得当初为什么会选择吸烟吗？70%以上的人的回答都是：“工作或者生活的压力大。”他们认为，这些来自于精神层面的压力，可以通过吸烟带来的短暂的满足可以减轻一些，事实上并非如此，吸完烟后，问题真的解决了吗？
其实，早在1998年，日本的村上正人博士就已经研究发现，吸烟并不能帮助减轻压力，反而会削弱人们的心理抗压能力。
特别是男性吸烟者的心理抗压能力会随着吸烟数量的增加而降低，而在女性吸烟者当中，每天的吸烟数量在20支左右的人群的心理抗压能力最差。
为什么会说“吸烟并不能帮助减压，反而是造成精神压力的罪魁祸首”？至于这个问题，可能很多现在正在吸烟的人会不以为然，甚至会觉得荒谬。事实上大多数烟民在戒烟之后，都会承认吸烟是造成精神压力的罪魁祸首。对于那些因为精神压力过大而苦恼的吸烟的朋友，一定要认清一个观点：
并不是有了精神压力才吸烟，而是因为吸烟才造成了精神压力。
烟瘾依赖所带来的精神压力在戒烟过程中的戒断症状表现最明显。正是因为长期的吸烟造成的心理抗压能力减弱，在面对戒断症状出现的时候，大多数烟民朋友是觉得痛苦的，忍受不了而选择复吸。其实戒断症状一般强烈作用不会超过十天，接下来并会呈现逐步减弱的趋势，所谓戒烟的痛苦也会随之消失。
希望所有烟民朋友都要明白一个道理：任何人终有一天都会戒烟，只不过是时间早晚的问题，你会选择是现在就戒还是等到生病之后再戒呢？
