大家好，我是教坚持的张云。

今天给大家分享坚持营优秀学员杨嫚的故事，她2023年加入坚持训练营，1个多月，不仅掌握了轻松坚持的方法，还学会了社群运营，我们一起来听听她的故事吧。

从痛苦坚持到轻松坚持

我叫杨嫚，老家河南信阳，目前定居在广东佛山，是一位热爱学习、不甘于现状、希望成为孩子榜样的二宝妈。

目前从事电商供应链管理工作，加入社群已经1个月了，很高兴能和大家分享这1个月来的一些感受。

加入坚持营前，我囤了大量的课，没时间听课，但看到好的课，又会去购买，一度陷入了只买不学的怪圈。

加入坚持营后，我发现坚持原来是有方法的，而且还简单易学，特别好用，完全可以解决我囤课的问题。

我现在用得比较多的主要有五个方法：

1、描绘蓝图，定目标。

当你定下目标后，不仅有了努力的方向，同时也激发了内驱力。

2、叠加习惯。

来到坚持营，我才发现习惯的培养可以叠加，早起可以和备考、运动、写作等项目叠加，因此，第一个月我就培养了早起和备考的习惯。

3、五秒法则。

五秒法则也特别好用，之前自己也会早起，但是遇到犯懒的时候，我就不太想起床。

但现在，每次赖床时，我都跟自己说：“5、4、3、2、1，起床”，结果就真的一下子从床上起来了。

4、允许例外，不允许反正。

以前练字的时候，我从来不允许自己中断，学习了坚持课程之后，我才意识到我太过追求完美，完美主义就是完蛋主义，过于追求完美导致我很多习惯都没能养成。

现在设计规则时，我会给自己设置放假日，当出现突发状况，就给自己放假一天，第二天再接着坚持。

5、微步骤。

大家应该都用过微步骤，我1月份用得最多的也是微步骤。

1月份是春节期间，放假回老家，时间不太固定，有时候没安排好时间，快睡觉时，才发现没有完成当天的坚持项目，但又不太想动。

这时，我会用微步骤调整当日计划，原来听30分钟，今天就听15分钟，当我把任务难度降低后，便顺利地完成了坚持项目。

学会了微步骤，真的没有什么事情是启动不了。

以上5个方法，陪伴我走过了1月份，还有好多方法，也很好用，一年的时间，我还会持续学习，学到融会贯通。

来这里学坚持就是我做的最正确的决定，学会了坚持，干啥都容易了。

宝藏社群，除了学习坚持，还可以学习运营

坚持营真的是一个宝藏社群，在这里不仅可以学坚持方法，还可以学习运营。

1月，我不仅提升了自己的思维，也提升了自己的点评能力和活动主持能力。

在班班的带领下，我主持了两次周小结活动，原来自己是不太喜欢在人多的地方展现的，现在变得越来越喜欢这样的场合。

其次，群里卧虎藏龙，好多大神，在这里的人都是各行各业的优秀从业者，我可以不断发问，不断链接，靠近优秀，要感谢云姐的坚持营，让我们在这里相聚！

除了高质量的圈子和优秀的同行者，坚持营里面还有亲切负责的助教们。

每天萍姐都会提醒和关心我，有时候时间晚了，看我作业没打卡，也会问是否需要帮助，每天都觉得被爱包裹着，从来不担心自己会掉队。

还有各位运营班班以及班委也特别的热心，只要你有问题，她们都会第一时间解答。

待在坚持营真的太幸福了，有云家将这个坚强的后盾，我啥都不怕，勇往直前就对了！

轻松坚持，遇见更好的自己

一月训练营结束，我被评为优秀学员，真的很开心。

感谢各位班班的认可和鼓励，因为被看见，让我对坚持有了更多的信心。

其实在来之前，我就想得个优秀学员，但没有跟任何人说过，也许是吸引力的法则起了作用，念念不忘，必有回响。

当然，也要感谢云姐上次答疑时推荐的《魔力》这本书，让我学会感恩身边的一切，每天都是能量满满。

不问结果，朝着对的方向一直走，好结果自然会来。

每天社群的知识加餐，也让我的认知得到了提升。

萍姐说：“以前遇到问题，第一反应是我不会，现在第一反应是我要试一试，也许就成了。”

我现在也学会了这种思维，凡事都先去试试。

思维认知的变化，会让我们变得更好。

现在我不仅学到了坚持方法，每天还有同频共振的坚果们陪伴着，坚持变得非常容易，再也不会因为独自一人苦哈哈地坚持而放弃任何一个好习惯了。

课程每次听都会有新的收获，每天看社群各位坚果的分享，也是一种学习，每天都在认知升级。

有缘加入云姐坚持训练营是2023年收到的最好礼物，我会跟着坚持训练营一直走下去，坚持是一个人最高贵的品质，我要在这里成为优秀的坚果，坚持我的坚持，热爱我的热爱。

现在孩子会说家里最爱学习的人是妈妈，希望他们长大了，也会像我一样热爱学习，热爱坚持。等到那个时候，我就真的实现了成为孩子榜样的目标，期待那一天早点到来。

最后，希望有机会加入云家将，跟着云姐一起影响1亿国人轻松坚持。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，靠近优秀，才能成为优秀，我们一起加油，遇见更好的自己。

谢谢大家的聆听，我的分享到此结束了。