最近，同事向我抱怨她不爱学习的妹妹，问我如何教育，才能让她的妹妹努力学习。我思考了一下，觉得这种情况只有一种解决方法，就是让她的妹妹穿越到10年以后，看一看不好好念书造成的“悲惨”生活，一旦切身体会到那种差距，那么当她回到当下，不拼命念书才怪呢。
其实，我的生活中，遇到太多太多这样的人，他们往往都在抱怨10年前的自己不够努力，让自己的人生变成了现在的样子。
然后我开始反思自己，如今的我，已经站在30岁的门槛上，回顾这10年来走过的路，我留下了许多遗憾，如果能让我和10年前的自己通信，我一定会对10年前的自己说下面四个字：
学会自律！
20岁时的我，打游戏打到昏天暗地，吃饭极其不规律、不健康，完全不运动，爬个楼或者小跑一段都能气喘吁吁，很宅、很懒、很颓，经常翘课，学习不积极，能过就行，由于当时周边的小伙伴几乎都是这个状态，所以并没有觉得有什么不对的地方。
这造成什么样的后果呢？可能对于刚毕业的那几年，看不出什么差别，但是细微的差距一点一点累计，到最后真的就成了天壤之别。这一点，是10年后的我极其痛苦地领悟到的。
因为沉迷游戏，荒废了宝贵的四年时光，这四年里，我没有认真钻研学业，导致专业知识不扎实，这就堵死了我从事专业相关工作的路；沉迷游戏，造就了我及其懒惰的习惯，也就间接堵死了我选择考研的路；从不锻炼，导致身体很虚，精力很差，在工作岗位上就很难全身心投入，导致工作能力提升缓慢；懒惰、颓废的性格间接导致了整个人失去了冲劲和拼劲，成了一个没有上进心的人。
从而，原本那些一起拿到毕业证，一起踏上工作岗位的同学、校友，因为更加自律的习惯，他们只用了不到10年，就开启了他们开挂般的人生。有的，创办了自己的公司，身价飙升，有的做了主管，收入可观，有的，在nature发表一作文章，还有的，已经拿到了美国的绿卡。我所罗列的这些成功人士，当年和我猪一样的宿舍、上一样的课、吃一样的食堂，拿一样的毕业证书，但是在短短十年，已经把我甩的很远很远，望尘莫及。
那么这差距到底是怎么拉开的呢？其实答案真的很简单——自律。当我在打游戏的时候，他们在自习，在读书，在做课题，在健身，在社交，总之，他们不会把时间浪费在无效的事情上。而且，他们很早就把自律作为一种习惯，一直坚持，这就像复利效应，雪球越滚越大，越滚越快，不经意间，已经和原地踏步的人拉开了极大的差距。
其实，自律的好处谁都懂，但难得是坚持。谁不想酣畅淋漓、无忧无虑的度过四年青春年华？谁不想美美的饱餐一顿垃圾食品、宅在寝室刷剧、刷电影？谁不想什么都不干、躺在床上发呆一下午？其实惰性这个东西，是深入每个人的骨髓的，磨灭不掉，只能对抗。
而且，自律特别需要正反馈的不断激励，如果长时间得不到正反馈，甚至偶尔来一次负反馈，那简直是对自律的灾难。我就是活生生的例子。我原本在高中时学习特别用功，考试一直名列前茅，这就是一个积极地正反馈，这种反馈会不断激励我更加自觉地去学习，从而形成良性循环。而到了大学，情况不一样了，学习难度提升，我可能很用功也只能取得一个很一般的成绩，所以对于学习的积极性有所下降，转而米粮上了反馈及时的游戏，从而导致成绩的进一步下降，形成恶性循环。
所以，要想养成自律的习惯，一定要让自己进入良心循环状态。比如，10年前的我从不运动，身体素质很差。如果当时我将打游戏的时间拿来健身，会怎么样呢？情况大概率会这样发展：起初很微弱的努力，就可以让我的身体有明显的改观，可能是耐力提升，也可能是力量提升，或者维度提升，因为对于从来不运动的人来讲，刚开始的运动刺激效果会十分明显。那么这就形成了一个正反馈，从而激励我继续坚持下去。一旦坚持健身，那么耐力、力量和维度会进一步提升，这种效果将会让我的健身之路进入良性循环，从而不断让自己的身体更加健康。
自律很难，还有一个原因，那就是心存疑虑。每当你决定开始认真钻研一门专业课时，你的内心可能会发出这样的声音：省省吧，学这个东西有啥用？你以后的工作根本用不上这些东西。当你决定戒掉垃圾食品，开始健康的饮食时，又会有声音从你心底发出：如果连美味的食物都拒绝，那人生还有什么意思？这些声音，就是对自律的质疑，也就是我们骨子里的惰性在作怪。
面对这种情况，我想告诉10年前的我自己，千万不要听信惰性的花言巧语，那些都是让人堕落的迷药。学习一门专业知识，确实不一定在以后的工作中用得上，但至少它提升了你的学习能力，让你养成学习的习惯，而不是面对新的知识时的茫然无措和嗤之以鼻；戒掉垃圾食品，确实会让你失去品尝很多美味的机会，但它让你将注意力更多的放在了健康上面，这会让你的生命质量发生质的飞跃；养成自律的习惯，并不能让你马上成功，但却能让你慢慢地积累成功，就像一粒种子，在它发芽之前，谁都看不出土壤下面的涌动。
所以，面对内心对自律生活的质疑，千万不要动摇，一定要理直气壮的坚持下去，认认真真地过好每一天，时间会证明一切。
很遗憾，我无法穿越回10年前，无法唤醒10年前的自己，但是30岁的现在，一切都还不晚，一切都还来得及，我现在非常认真、自律地在过每一天，我相信，当我40岁时，我会感谢现在自律的自己。
希望读到这篇文章的你，正好20岁，那你就可以以我为鉴，少走很多弯路，就当这是一个迷途知返的老人对年轻人最真诚的忠告吧。
