人体内的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、气毒，血液里边的淤毒。人到了一定的年龄（通常是40岁以后），可谓五毒集全，所以我们都要学会排毒。
排毒的方法很多，人体健康五大要素，适度锻炼，营养均衡，充足的水分，充足的睡眠，良好的情绪，就是为了增强人体自愈力，让人体自动排除体内这些毒素，从而让人体新陈代谢正常运作。
练习大卫赤脚八段锦和太极拳可以抻筋拉筋，达到气在血中行，血行病自消，气血充盈，运行脏腑，周身四肢百骸，排除汗液，肾脏体内毒素和垃圾。
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自2010年练习八段锦以来，2017年自创大卫赤脚八段锦功法，现在我每天晨练夜间练功，都能赤脚达到练习半小时到一小时，加上拍打胆经四穴，做八虚操，现在筋骨逐渐柔软舒适，腿部肌肉也在增强，自身免疫力也在不断提升，呼吸有力，强健腹式呼吸，通过赤脚，脱掉绝缘体，加速与大自然融为一体的自然法门。使得大卫赤脚八段锦功法简单易学，老少皆宜，没有场地限制，两平米见方的场地就足够。
