听子木试听分享欣频老师的《爱情觉醒地图》，封面上一句话：其实让你受苦的并不是爱情，而是那些你对爱情的错误的信念。一语惊醒梦中人，想必给很多人会带来思考，关于人人向往的爱情，和我们的信念到底有什么关系呢？

01改变自己，放下期待

很多人对爱情充满期待和憧憬。以往偶像剧里，看到是爱情美好，婚姻是圆满幸福的。现实中婚姻面对各种问题。

谈到婚姻，前段时间看尹建莉老师微博讲婚姻的本质只是合作，爱情不是它的本质属性，只是附加值。明白这个本质，我们生活问题会变得相对简单，明晰。

我也经常想美好婚姻该是怎样的，爱情被长久的婚姻生活冲淡，生活的茶米油盐，家务，孩子，兴趣爱好，观点都能产生婚姻中的问题。我也曾经历婚姻中的各种事情，闹冷战，孤独，伤心，后悔等。陷入剧情掉坑，内耗自己能量，产生负面情绪，吵架不断，生病等。其实一转念，都是自己的事，都是自己在剧情中演戏，我自己是生命的导演编剧，我也可以改编，转换角色。原来爱情只是让我们体验“自己究竟是谁”的心灵之旅。

经历过后，这两年慢慢通过学习课程，通过不断阅读思考，通过老师的分享吸收，看到更多世界，更多价值观，更多正确成长思维之后，越来越懂得原来受苦的并不是婚姻，是对爱情错误的信念。

也许那时比较单纯，我好像没有列男友清单要求，随心随缘，只是对他会有一些期望。没有得到要求满足，也会失望。随着时间过去，各种期待落空，心情不爽，各种意见不和，引发负面情绪，争吵。《亲密关系》书中说：所有通往地狱大门的路，都是由期待铺成的。期待太多，把一个人拉向人生低谷。

当一个女性内心生出靠自己，连老天也会帮助她。不断武装自己，把知识装进大脑，换全新的自己，带来成长改变。放下期待，现在我也可以自在，自爱，轻松，快乐。正如作者所说：每一段关系，往自己要去的彼岸跨进，每一个来到你面前的人，都是要带你往前再穿越一个障碍。

我现在可以容忍他的一些缺点，也能看到他的优点。每个人都不是完美的。慢慢发现，曾经对很多事观点其实自己也有不对，我们的视野拓宽，思维认知改变，跳出二元对立，会变得更兼容，可以接纳很多，懂得不去改变别人，如他所是。

两个人差异不是分开的理由，而是我们可以换个思路，借助于完全的不一样，扩张我们包容度与生命弹性的弓。

其实这个世界万般皆可行，转变信念，会发现在爱情中进退自如。互相不期待对方，减少很多矛盾。

想要改变别人，是一个人痛苦开始。作者说：这个世界上没有“烂的男人烂的女人”，有的是“烂的自己”自找的一连串戏剧性的麻烦。

透过事情表象，找事情本质。当你内在自信自立还没建立支持时候，还没独立时候，吸引到的也是同样的人。我们建立自己自信，对方也会改变。而不是去改造对方，让彼此痛苦。

改变别人是虚妄，是不负责任的状态，是偷懒的状态。只有改变自己，去发展自己，而不是内耗，不是期待。

当你成长，你也有能力去帮助他获得成功，看到他身上的优势。你不断有能力才能帮助自己和别人。

02发展自己，成为女神

欣频老师把对女人对自己的定义分为三种，第一种是剩女，把女人贬为了物品，第二种是凡女，遵循情人的价值观，用别人的眼光来决定自己身价，活得安全但不一定快乐自在。第三种是女神，它身边有没有情人，是否单身已婚都不重要，她充满女性魅力，也具足母性的智慧，爱与勇气，从老人到小孩，从男人到女人都爱她。

好多男人因为跟对女人产生剧烈蜕变。俗话说一个成功男人背后有个伟大的女人。女人要提升自己成为点石成金的女神。

爱情是最好的修行场，也是最快的修行场。

有天发现爱情中其实没有应该怎样，必须怎样的时候，你可以拿回所有力量，拿回自己该负的人生责任，还给对方自由的空间，从“爱应该如何”的信念中解脱！

我们都是独一无二的存在，每个人都有自己生命的意义。看到自己生命中的责任，创造生命力，体验生活，活出自己，独立自主，而不是依附于男人，要明白这个世界只有自己靠得住。

所以去清理内心中想对方应该做什么的念头。去做好自己该做的事。

有个老师的婚姻心得：不要把老公当做什么，有老公和没老公是一样的就好了。不要期待，把所有能量用在自我身上来。我觉得这是站在中道上讲，真的是明智实在。

有人会说结婚和不结婚是一样，不所求，大家会想那自己在家会累，辛苦。请注意调整家庭的频率。不要进入受害者模式，觉得自己在家做任何事都是牺牲，却换不来老公更多的爱。如果要做一件事，不是应不应该做，不是牺牲了多少快乐，不是为了老公更爱你，你为他做的这一切，必须是你心甘情愿乐意去做的，必须是你自己能从中得到乐趣与智慧的，而不是你应该要做的，你的付出与否跟他人无关。如果不乐意做，宁可不要做这件事。

对此我有体会感受。我也这样在做事。当我知道爱自己，让自己在开心频率，付起自己责任，尽力去活在当下，我少了抱怨，烧饭洗碗洗衣，做家务都抱着感恩开心地频率去做，这些事就像是一场修行，让人内心清明，就像行云一样温柔地飘过。

如果你不乐意做，内心抱怨，感到痛苦，不仅对不起自己，对家庭也带来负的能量。当我们回家要做饭，就开心去烧，不想烧时，可以外面吃，或叫外卖也可。怎样都可以，不要和自己过不去。只有开心的做，才是有意义的。

你有能力有爱去帮助更多人。不要再期待别人，去掉剧情，收回力量，全心全意发展自己。

默默发展沉淀自己，学会成长，提升眼界和格局，很多问题就能迎刃而解。

03守住边界，独立自在

婚姻中守住自己边界，就可以享受一段健康关系。一段健康的关系，必须是两个人都有心灵水平，彼此可以照顾自己，不依赖对方，两个人可以给对方信任空间，在一起就是享受，庆祝，而不是斤斤计较，算总账，互相质问，如此才能长久，越久越有沉香。想起老子的道德经，生活是用来庆祝的，让我们把每天生活过成诗，好好享受当下。

无论你现在是单身或者有伴，都要想尽办法让自己在现况中活得愉快、自在、独立、充实，要做到无论身边有没有情人，都影响不到你的喜乐。

婚姻中去选择疗愈关系的状态。彼此不想要改变对方，彼此独立，对方不是来填补空白，而是加入新鲜活力事情。我现在也放下了控制者模式，当自己想要控制对方时候，发觉自己也很累。少了控制期待，生活平静很多，守护边界，做好自己的事情，生活中加些乐趣和关心。

让我们不断成长，从索取者变成自给自足者，成为给予者，对方在不在身边，都可以轻松自在生活。

生活中不断让自己保有觉知，去改变自己信念，看到事情背后本质，放掉期待，想办法让自己自处愉悦，做个快乐智慧的女神。