最近，“全球抑郁症患者超过3亿”的话题登上热搜，再次引起人们的关注。

可能很多人还不知道，抑郁症并不是矫情或者心情不好，它是一种常见的精神疾患。全球抑郁症患者超过3亿， 我国抑郁症患病率达到2.1%。

没有抑郁过的人，不知道抑郁症有多可怕。

张国荣，2003年4月1日从香港东方文华酒店24楼纵身跃下，他留下一张纸条，上面写着：“我一生没做坏事，为何这样?”

SHINee成员钟铉，2017年2月在家中烧炭自杀，他在遗书中写道：

我从里面开始出了故障。一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我厌恶我自己。

在得知他们离去的时候，我们一脸错愕，“怎么会是他们？”在很多人眼里，自闭、孤独、行为怪异、敏感脆弱才是抑郁症患者该有的样子。其实不然。

抑郁症没有所谓的“模样”，有些人笑着却想自杀。

就像网友评论所说：很多开朗微笑的人，内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬。

去年10月29日，一位17岁的花季少女带着自己10岁的妹妹跳入了水库，虽然经过搜救队员的全力搜救，但是仍旧没有挽救回两个年少的生命。

女孩在自杀前留下遗书，坦白抑郁症给自己带来的痛苦：

“我觉得之前的抑郁症从来都没好过，一次次地折磨我。抑郁症太可怕了，不深入治疗是不可能会好的。所有的离开都是蓄谋已久，我承认，我这人太脆弱，经不起任何打击。”

想着妹妹和自己的经历一样，便带着妹妹一起走向死亡，不用再受折磨。面对想不开的人，很多人总会说：

“看开一点。”

“别矫情了。”

“没什么大不了，我以前遇上过更大的事。”

“你这样对得起父母吗”。

在这些人眼中，人生“没有吃不了的苦，没有过不去的坎”。他们认为，所谓的抑郁不过是矫情呻吟，只要劝一劝、想开了，抑郁症就可以自愈。

然而他们不知道的是，抑郁症和坚强无关，它是一种病，一种很严重的病。

抑郁就像一个无比可怕的黑洞，稍不注意就会将人吞噬。记得有这样一个故事：有一个人，每天都打着黑伞蹲在阴暗角落，从不跟外界沟通。直到有一天，有人模仿她的样子一起蹲在那，她才开口问道：你也是蘑菇吗？这个被当做笑话来讲的故事，讲了一个很朴素的道理：不需要感同身受，但起码要得到尊重和理解，才会让人敞开心扉。

“一般人往往缺乏对他人痛苦的尊重。”

这是美国作家安德鲁·所罗门在抑郁症纪实作品《忧郁》中的内心独白，也是广大抑郁症患者的强烈心声。多次被忽略后，他们笑着，硬生生把那扇可以逃离的窗关上，从此学会了控制与隐藏，任由情绪堆成一面墙。

对于他们来说，活着，就已经是一场酷刑。

8月25日深夜，演员热依扎晒出了去医院看抑郁症的诊断书，可以清晰的看到诊断结果上面写着：

目前为重度抑郁发作，并有自杀风险。

她谈到自己患病后，并非完全感受不到快乐，只是对一切失去了兴趣：食欲降低、社交欲减退、兴趣与动力消失，最后，连求生欲也一步步丧失。谁能料想到一个在人前如此阳光的女孩子，曾经也会有如此痛苦的一面。

弗洛伊德在《哀悼与抑郁症》中说：

抑郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，丧失爱的能力，自我评价降低，通过自我谴责来加以表达。

以前微博上有一个姑娘，叫走饭。有一天她通过时光机发了一条微博，那是她最后一条微博。

在这条微博被大家看到之前，她离开了微博，离开了这个世界。

在微博留下的文字中，我们能看到了她的挣扎沉沦，却不能感同身受体验她的痛苦。就在她最后那一条微博下面，已经有100多万条评论。如果你点开评论，你能看到许许多多在痛苦中挣扎的人。百万条评论里，充斥了太多不同或相似的绝望，它们都是真实存在的，每一条都触目惊心：

丘吉尔曾说：

心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。

明明都在很用力的生活，却被抑郁拉进黑暗的泥潭，无法自拔。一个抑郁症自杀幸存者曾说，自己并不是真的想死：

“我认为大多数想自杀的人，并不是真的想死，他们只是想结束痛苦，每天在自杀倾向中挣扎，这样的生活真的很难受。”

抑郁最可怕的地方，就在于它毫无迹象、默不吭声地就能让一个人彻底崩溃。

连死都不怕的人，最怕的却是活着。

之前看过一部电影叫《我的丈夫得了抑郁症》。主人公髙野干男是典型的日本上班族。因为工作的压力，他开始失眠、哭泣、敏感、没食欲.....他似乎什么都做不了了。

上司不理解：“工作那么忙，大家差不多都抑郁了，别发牢骚了。”被痛苦折磨的丈夫去了医院，被诊断患上了抑郁症，医生说，抑郁症是“心灵的感冒”。

医生安慰丈夫不要紧张，对待抑郁症就像对待感冒那样，先靠药物控制住症状，再一点点改善。妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息：你不辞职的话，我就和你离婚。髙野干男大哭着说自己特别没用，晴子却回答：

“做不了的事就别干了。痛苦的话，就别努力了，无论多么辛苦艰难，都不努力。”

后来，晴子陪丈夫外出，她才发现，电车是那么挤，汗粒的味道充斥每个角落，令人作呕。那一刻，作为家庭主妇的她终于体会到，从未休假、准时通勤的丈夫到底有多不容易：

“电车这么挤，这么多年你可真能忍啊，从明天起就不用坐了，真的辛苦了 。”

结果，听完妻子这句话的髙野干男，在众目睽睽下，失声痛哭。

“你能这么说，我好开心”。

身患疾病的丈夫在妻子的陪伴下一点点康复，重新发现生活的美好。

抑郁并不可怕，可怕的是一个人对抗所有的孤独，一个人对抗所有的焦虑，一个人对抗周遭所有的流言蜚语和压力。每个抑郁症患者都曾在生死的悬崖边徘徊，有些人被逼到尽头，退无可退，只有死，才能与这个世界和解。

而活着的人，每一分钟在苦苦自救。

如果你身边有出现抑郁症征兆的亲友，别忘了向他们伸出援助之手。

给他们温暖和无私的爱，鼓励他们接受治疗，默默陪伴他们走出阴霾。《你好旧时光》里有一句话是：如果快乐太难，那我祝你平安。当你觉得黑夜过于漫长，别担心，天终究会亮。当你学会自己拉自己一把，才能迎来万物复苏的春天。

所以，祝你们都平安，都能走出黑暗。