我上初中的时候，记得邻班的一个同学，打乒乓球、打台球、玩游戏机、打扑克样样都会，下了课就窜出去玩了。以他的表现，跟当时的小混混没什么两样，但是让人吃惊的是，他居然每次考试都是全校第一。我就特想见见这个传奇人物长什么样，后来终于见到了，印象最深的是这哥们脑袋比较大，看来他脑袋里装的脑子比别人多。

后来等上了高中、大学之后，这样的人遇到的越来越多，渐渐发现，有些人用功并不是我们理解的那种用功：你上课走神的时候别人在专注听讲；你记得笔记乱七八糟，别人记得笔记记得条例清晰、生动活泼；你的1小时不抵别人的10分钟。

最近从简书上有人推荐《如何高效学习》这本书，作者就是我上面提到的那类人物的升级版：斯科特.杨，大学学的商业，自学学了编程，此外还到处演讲、开设博客，写了基本电子书。10天学会了线性代数，12个月自学完成4年麻省理工学院33门课程，简直就是天才的化身！但是从这本书中，我看到的不是作者天才的大脑，而是他超强的目标性、高效的学习方法和上进、自律的品格。他提到的整体学习是他总结的高效学习的方法。

1. 整体学习技术

整体学习是一种学习理论，它针对人类大脑工作方法，让人更精确、更全面地学习知识。它与我们中国人经常用的机械学习方法相比较：机械学习方法把知识看成是孤立的，学习一门知识就是针对这门学科，很少与其他的学科建立联系。而整体性学习方法恰恰与之相反，强调的是知识之间的联系，通过结构、模型和高速公路连接成整体。

作者通过物理学家尼尔斯·玻尔的一个例子介绍了整体学习技术：

“很久以前，有个学生物理课学得很好，一次考试，所有问题都答对了，只有一道题，老师给了很低的分数，这道题目是“怎样用一个气压计测量建筑物的高度？”

学生回答：“去建筑物的顶上，将气压计扔下来并开始计时，直到听到砰的一声，再通过重力加速度公式计算出建筑物的高度。”

“出题者的本意是希望学生利用所学的气压知识计算建筑物的高度，因为从学生的答案中看不出来他懂得气压知识，所以老师没有给他高分。”

“学生找到老师，对低分表示异议。老师说，只要他能再想出不同的办法来解决这个问题，就给他高分。

学生稍稍思考就回答，可以用气压计敲开建筑物主人的门，当主人打开门时，问他：“请问，建筑物的高度是多少？”

老师沉默了一会，问：“你还有其他办法吗？”学生说还有很多，比如：用一根长线绑着气压计，通过线的长度测量高度；或者将线当作钟摆，通过钟摆的运动来计算建筑物的高度，等等。

老师最终决定给予学生满分。故事中的学生就是年轻的尼尔斯·玻尔（Niels Bohr），后来成为著名的物理学家，因为发现了原子中的电子而闻名于世。

玻尔不仅知道怎样得到答案，而且对问题的观察更为全面，不局限于所学的某个知识，他可以多角度地看待问题。”

2 . 整体性学习技术的3个观点

结构、模型和高速公路是整体学习的3个观点：

结构：知识及其联系，比如说一个城市中所有的建筑物以及与这些建筑物相连的道路、河流等。

模型：简化的结构，比如一本书中的目录。结构又分为与人们视觉、嗅觉、听觉、触觉等相关的感知结构；与其他知识建立关系的关系结构；与数学相关的基础数学结构。

高速公路：知识之间的连接线，比如城市中的道路、河流。高速公路可以连接同一学科的各个知识点，甚至跨学科的知识点。

3. 整体性学习的顺序

整体性学习包括知识的获取、理解、拓展、纠错、应用五个部分，其中任意一个部分都需要经过测试才能真正掌握。

知识的获取：我们可以从老师讲课中获取知识、从书本中获取知识、从与人交谈中获取知识。获取知识的目标包括简化知识、知获取知识的容量和获取知识的速度。我们尽可能得过滤掉无用的信息，只抽取与知识相关的信息；尽可能获取多的知识；尽可能快速获取知识。我把获取知识比作吃饭，吃饭的时候只挑有营养的吃（简化）；多吃点（容量）；快点吃（速度）。

理解：是指了解知识的表面信息。

拓展：很多人停留在理解阶段，作者认为整体性学习最重要的是拓展阶段。拓展阶段就是为知识建立联系的阶段，它包括：

深度拓展是指知识的背景探究，去发现知识是怎么来的、从何而来；试验是谁做的？怎么想起来做的？怎么做的？

横向拓展需要在知识周围建立联系，找出与知识类似的知识点、有哪些类似、哪些不同？同一时期还有哪些发现？同一个人还有哪些发现？

纵向拓展是本书最重要的内容，它要求在结构间建立通道，比如水流与驾驶汽车的联系，地震预测与八国联军事件的联系。

纠错就像用剪刀剪去多余的枝叶一样，去除知识之间不正确的联系。

应用是学习知识的最终目标，把知识运用到生活、工作中才是学习的最终归宿。

测试贯穿于以上5个阶段，用来测试以上阶段执行的效果。

通过测试可以找到你在以上5个阶段最薄弱的环节在哪里。

4. 信息的结构

信息结构包括随意信息、观点信息、过程信息、具体信息和抽象信息。

随意信息是只联系非常弱的信息，比如日期、时间、任务等。处理随意信息的方法包括联想法、挂钩法和压缩法。

观点信息是存在争论的信息，处理的方法可以是图表法。

过程信息是指包含执行步骤和流程的信息，处理的方法包括内在法、比喻法、图表法和模型纠错。

具体信息是指可以通过视、听、嗅、触等方法感知的信息，处理方法是内在法。

抽象信息是难以理解和逻辑性很强的信息，处理方法是内在法和比喻法。

5. 整体性学习技术

获取知识

获取知识的目标包括简化、速度、容量。获取知识的方法包括快速阅读和笔记流。

快速阅读可以用1）指读法：眼睛随着手指移动来快速阅读；2）练习阅读法：训练3分钟读多少单词；训练3分钟记住多少知识点。3）积极阅读法：记下这一节的主要观点是什么？怎样记住？怎样拓展及应用。

笔记流：用简单的单词或短语记录主要观点，用箭头把观点联系起来。比喻法、内在法和信息压缩技术都可以与笔记流结合。

评注流：写下关键信息，建立联系。

联系观点

困难信息可以用联想法。比喻是联系观点的一个好方法。找出比喻的三个步骤：确认信息、找出相似、重复优化。

内在化：用图像、声音、触觉、情感联系观点。内在化的步骤包括：明确概念、建立图像、加入动态、加入其它感官、加入更多感官和感情、重复和优化。我把内在化的步骤比作了做面包：明确概念就是现在有一团面粉，建立图像就是把面粉做成面包，加入动态就是面包逐渐变熟，加入其它感官面包闻起来很香，加入感情我感觉好饿啊，重复和优化要是再加上果酱就更完美了。

图表法：根据不同的场景使用流程图、概念图和图像建立联系。流程图用不同的步骤和序列将知识联系起来，比如历史事件、一个系统可以用流程图绘制；概念图可以将观点联系起来，比如资产负债表、现金流、收入、留存收益等可以建立起联系；图像是图表、比喻和内化的混合，比如学习计算机网络可以将网络的交换机、路由器、网络等概念通过邮递员、运输工具、地方邮局、省市邮局等概念联系起来。

随意信息的处理

随意信息是比较难记忆的信息，死记硬背是一种方法，但是运用联想法、挂钩法和信息压缩技术能够极大提高记忆的速度和效果。

比如要记忆一个清单中的事情，通过联想法的如下步骤可以更快记住：

创造顺序、给清单的每一项设一个符号、创造属于自己的联想、给重复的符号加上颜色、注意断裂的联系。联想链的长度不宜过长，以5-15个环节最佳。比如我们要把香蕉、牛奶、烤豆、黄油、果酱记住，我们想象在一个巨大的香蕉形状的农场里，成千上万的奶牛在产奶，天上下起了烤豆雨，奶牛们争相往牛棚里跑，结果被黄油和果酱滑到了一大片。

挂钩法可以将不容易记住的东西与容易记住的东西联系起来，比如数字0可以与铃铛挂钩。

信息压缩技术

信息压缩技术可以将大量的信息压缩成少量的信息来帮助学习。作者介绍的信息压缩技术包括：

记忆术：用一个单词或者短语表示信息；比如用“云物移大智”这个短语表示云计算、物联网、移动计算、大数据和人工智能。

图像联系：把几个信息的联系用一张图表示。

笔记压缩法：用两三页纸把一本书的信息组织起来。笔记压缩的步骤：那几张空白纸、用最少的字写下主要观点、写下联系的知识点、持续以上步骤并加工和修饰。

实际应用

应用是学习的根本目的，并且应用能把知识记得更牢固。比如学习Java，通过自己编程实现一个项目可以让你学得更透彻。

模型纠错

不断测试整体性学习的效果，改正错误。比如程序对不对在机器上跑一遍就知道了。第一要分清是拼写错误还是概念错误；第二是散弹枪策略，每种问题都做一做最好不要花大量时间重复一个问题；第三延伸联系时间，每天学一点比考前突击效果更好。

以项目为基础的学习

设定一个1-3个月达成的目标，达到目标也就完成了学习。比如学习编程，自己搭建一个网站或者写个游戏。

整体性学习的实际应用——费曼技巧

第一步：选择要学习的概念；第二步：设想你是老师教学生这些知识点；第三步：如果疑惑就返回去吧；第四步：简化和比喻。