都说宝宝要多晒太阳，补充维生素D对身体好。冬天愁没太阳，春天刚刚好，但是这夏季的阳光来的也太猛烈了些？盟爸，你说，晒太阳是不是也该有个谱啊？

美国北卡罗来纳大学研究小组研究发现：一个人在童年时期经常被完全暴露在阳光之下，那么他的皮肤不仅会被晒伤，甚至有可能改变细胞基因，导致日后患上皮肤癌。原因在于儿童皮肤色素少、自我保护性差，接受紫外线照射后光毒性和老化作用更明显。

但不可否认的是，从补充维生素D，强壮骨骼方面考虑，夏季正常室外活动和锻炼也是必需的。因此，晒太阳和防晒之间需要找到一个平衡点。

防晒是婴幼儿皮肤常规护理中的重要环节

婴幼儿黑色素细胞生成黑色素小体和合成黑色素的功能不成熟，皮肤对紫外线抵御能力弱，容易发生晒黑、晒伤。光暴露也会随着时间逐渐累积，在成年期出现光老化的皮肤问题。

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避免紫外线强烈时进行户外活动

上午10点至下午4点之间紫外线最强，避免在这个时间段带孩子进行户外活动。

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<6个月的婴儿：避免太阳直晒，选择物理性防晒

外出戴上一个三围三角形的帽子，以屏蔽脸部、耳朵和颈背部。选择轻薄透气、浅色棉质衣物，或者标有紫外线防护因子（UPF）的防护服，适当覆盖四肢裸露皮肤。在树荫或屋檐等有遮蔽的地点活动。

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>6月儿童可以使用防晒霜来防晒

除了给予宝宝物理性质的防晒方法，比如帽子、太阳伞之外，正确使用防晒霜可以保护皮肤免受晒伤，减少皮肤癌的发生机会。

防晒霜选择注意以下几点：

广谱：选择标签上标有广谱（broad spectrum）的防晒霜，它将屏蔽UVB和UVA射线。

适当的防晒系数：儿童应使用防晒系数（SPF）至少为15以上的防晒霜。SPF15或30的防晒霜适用于大多数儿童。虽然防晒指数越高，保护越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。

成分：对于孩子身体的敏感区域，如鼻子、脸颊、耳朵和肩膀，选择带氧化锌或二氧化钛成分的防晒霜。避免选择含氧苯酮成分的防晒霜。

宝妈们该这样给儿童使用防晒霜

（1）涂够量：一定要使用足够量的防晒霜才能起到好的防晒效果。

（2）涂哪里：防晒霜适用于身体的所有区域，但要注意避开眼睛周围。家长应将防晒霜挤在自己手上，再均匀覆盖孩子所有的裸露皮肤，特别是脸部、鼻子、儿童、脚部、手部甚至背部和膝盖。

（3）提前涂：户外活动前15至30分钟，提前为孩子涂上防晒霜。

（4）天天涂：即使在阴天或者雾霾天，高达80%的太阳紫外线可以通过云层，可能导致孩子皮肤晒伤、所以，孩子户外玩耍要使用防晒霜。

（5）反复涂：每2小时重新给孩子涂上防晒霜，游泳或出汗后用毛巾擦干皮肤，再涂抹防晒霜。

给皮肤做好防晒的同时，也要注意对眼睛的保护。

医盟爸爸提醒：保护孩子眼睛避免紫外线的伤害同样重要，儿童眼睛的晶状体不易过滤紫外线，更容易造成视网膜损伤，日积月累可能诱发黄斑变性，影响视力。应该为孩子戴能遮挡99%UVB和UVA的太阳镜，选择适合孩子大小和脸型的太阳镜。