好吧，我这里的不会是本能意愿上的不跑。跑步太累了，天太冷了，天下雨了等都是惯用的藉口。
那那些会去跑步的人呢？他们会不会跑呢？即跑步的姿势正确与否，轻不轻松，顺不顺畅呢？答案是很大一部分人没有意识到自己不会跑步。晨读荐书从《跑步时该如何呼吸》这本书中提取精华，告诉你们呼吸的正确打开方式。那就是神奇的韵律呼吸法。像我们普通人跑步会大口大口地喘气，上气不接下气感觉很累，那是因而呼吸不正确所致，应该是减缓呼吸的速度，吸三步，呼两步。刚开始可能会有点困难，因为我们没有过多关注在呼吸与手脚的运动相配合，所以就只能用鼻子连同嘴巴大口大口地呼吸喘气。
所以应该通过有效训练来改变呼吸的方式，跑步也才会显得比较轻松。可以通过平躺练习、走路练习、水下练习等方式来配合训练。
