杨晓第二十七天自我肯定（学习分享）

1.之前小事、无关痛痒的事可以做到随时觉察。但是关注的最多的是情绪，转的是念头，没很少触碰到信念层次，身体的感觉不是特别敏感；今天听完裴明老师的讲解，完整地学习了觉察的具体方法，感觉对自我觉察的理解又深了一个层次，自己可以尝试再多做一些、深入一些。2.在孩子的学习问题上，之前关注的最多的是行为，然后就是自己的身体感觉和情绪，泛起的念头是一定要好好学习才有好生活、才会有更多的可能和选择，深层信念是学习不好我会很没面子。今天的学习让我意识到生活真的有无限可能，自己想要什么目标已很明确，不断想办法，然后去尝试，无效再试、有效坚持，目标就会越来越近。3.防弹衣法做的时候感觉效果很好，之前生活中有几次个不愉快的画面立马就出来了，然后那些伤害自己的话语、行为等砰砰砰就回弹回去了，接下来要练习的就是随时觉察，需要时能立即唤醒它，又多了一个保护自己的方法很开心。感恩导师引领，感恩助教老师和各位同伴的陪伴支持，才可以让自己成长在每一个瞬间，谢谢你们！